He tenido fascitis plantar por un tiempo ahora. Estoy viendo a mi médico, uso aparatos ortopédicos y me estiro por las mañanas. Hago entrenamiento personal, 2-3 veces a la semana, también. Pero realmente necesito comenzar a hacer más cardio, pero es difícil ya que tengo fascitis plantar. No soy un...
Este me ha estado molestando por un tiempo. Debido a las dietas estrictas, casi nadie que esté entrenado puede beber alcohol. Un par de mis amigos han recurrido a la marihuana para drogarse ese viernes por la noche. Ahora me pregunto, ¿qué impacto tiene la marihuana en el progreso del...
Mi rutina antes de visitar el gimnasio generalmente implica que termine el trabajo, me relaje un poco y luego coma e vaya al gimnasio. Siempre he comido de antemano simplemente porque tengo hambre en ese momento, sin embargo, recientemente comencé a hacer sentadillas y otros ejercicios abdominales...
¿Cuál es el calentamiento más efectivo antes de hacer mi circuito de levantamiento de pesas? ¿Es mejor calentar haciendo 10 minutos en el entrenador elíptico o haciendo una serie con un peso ligero antes de trabajar con su peso de
Estoy entrenando para la carrera Ragnar Relay Wasatch Back el próximo mes, y creo que necesito redoblar un poco mis esfuerzos. No quiero entrenar demasiado, ya que tengo una bursitis trocantérea persistente en la cadera derecha. Así que pensé que haría un entrenamiento cruzado en el día de...
Siempre he sido un adicto al deporte, corriendo una vez por semana a 15 millas, levantando pesas y practicando pesas rusas. Después del nuevo año, los médicos encontraron un tumor en mi pecho y ahora, afortunadamente, después del tratamiento, puedo comenzar a entrenar y continuar con mi vida...
Una amiga mía obviamente ha llevado su metabolismo al modo de inanición al realizar dietas estrictas bajas en calorías (sin ningún ejercicio) durante más de diez años. Esto ha resultado en un efecto de yoyo donde apenas puede comer más calorías que su tasa metabólica basal sin aumentar de peso, por...
Después de un gran evento (en mi caso, un torneo de tenis de fin de semana), ¿cuál es el tiempo de recuperación adecuado antes de continuar entrenando
Tengo grietas en las rodillas, especialmente en la rodilla izquierda y, a veces, en la derecha también, pero no mucho. Lo he comprobado, dijeron que no es nada pero es incómodo. No me gusta la sensación de estar en cuclillas y cuando subo, la rodilla simplemente vuelve a su lugar en el área de la...
He leído en otros foros de nutrición que los huevos crudos contienen algún inhibidor de proteínas que impide que los humanos digieran la proteína correctamente. Dicen que cuando cocina el huevo, destruye este inhibidor, lo que convierte a los huevos cocidos en una buena fuente de proteínas, pero...
Actualmente estoy tratando de hacer el programa de entrenamiento con pesas Stronglifts 5x5 y el programa de carrera Couch to 5k al mismo tiempo. Me resulta difícil encontrar tiempo para ambos, especialmente con un descanso adecuado. Mi experiencia dice que si hago ejercicio duro todos los días, o...
Estoy tratando de perder peso, con mayor precisión estoy tratando de perder peso alrededor del área de mi estómago (en general, tengo un peso saludable), y he empezado a pesarme por la mañana y por la noche. Principalmente para darme algunas metas artificiales. ¡De todos modos, noté que peso menos...
Mis estadísticas: Navel Waste 25 "Altura 5'9" IMC 24.8 Grasa corporal: 19% 167.5 libras. (De una calculadora en línea) Esto es de un peso corporal de 147 libras hace 2 años, y un desperdicio Navel de aproximadamente 33 ". Acabo de salir de un período en el que me resultó difícil encontrar tiempo...
Mi vientre inferior (el área del ombligo y debajo) sobresale un poco. No estoy gordo. Soy realmente delgado; de hecho, mi pecho es delgado y normal, pero la parte inferior del abdomen sobresale un poco. Sugiérame alguna solución para esto. Gracias. Actualización: Gracias a todos por sus...
Normalmente puedo controlar mi presión arterial (120/80) logrando tener un estilo de vida saludable, siguiendo la guía de dieta de mi nutricionista, suficiente descanso / sueño, sin estrés y ejercicio regular. Pero esta mañana (GMT +8 / hora de Malasia) comí solo una pequeña cuchara de cordero en...
El consejo general es que después del entrenamiento de resistencia, debe consumir muchos carbohidratos simples para aumentar su nivel de insulina y, por lo tanto, ayudar a llevar nutrientes a sus músculos (y reponer sus reservas de glucógeno). Sin embargo, la insulina también es responsable de...
Para la salud cardiovascular (no entrenamiento, resistencia u otras razones para hacer ejercicio), ¿con qué frecuencia se recomienda hacer cardio? ¿Cuál es el mínimo para tener algún efecto, cuál es el máximo donde no se gana mucho y cuál es el óptimo? O, para decirlo de otra manera, ¿trotar...
Por supuesto, su peso varía a lo largo del día. Su peso es diferente mañana / tarde, antes / después de comer, etc. Naturalmente, si está rastreando su peso, debe medir su peso exactamente a la misma hora cada día. Sin embargo, por curiosidad, he encontrado variaciones tan altas como 2 o incluso...
Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 3 años . Hace...
Hace aproximadamente 2 años, he estado comiendo solo frutas y verduras durante 6 meses. Después de eso, he decidido volver a la comida regular y diversa: carne y todo lo demás incluido. Desde que comencé a comer alimentos normales nuevamente, he sentido algunas dificultades con mi salud: Después...