¿Quieres mejorar esta publicación? Proporcione respuestas detalladas a esta pregunta, incluidas citas y una explicación de por qué su respuesta es correcta. Las respuestas sin suficiente detalle pueden ser editadas o eliminadas. Tratando de descubrir la mejor rutina de...
Levanto pesas todos los días y también hago parkour y tiendo a tener problemas con mis muñecas y antebrazos ( editar: específicamente es mi muñeca derecha y mi antebrazo izquierdo. Mi muñeca izquierda está completamente bien y mi antebrazo derecho está completamente bien), especialmente cuando...
Desde que tengo memoria, mis piernas comenzarán a picar cuando empiezo a trotar. A veces la picazón es insoportable y tengo que parar. Noté que no sucede durante el trabajo de sprint / intervalo de alta intensidad. ¿Hay alguna razón para
Solo hago algunas flexiones (10 a 20), no una cantidad excesiva. Me ayuda a aumentar la concentración en mi trabajo durante un día. ¿Es necesario un calentamiento antes de hacer esto o puedo ir sin
Solía saltarme el pase, pero siempre terminaba deteniéndome después de una semana cuando ya no podía soportar el dolor en la parte inferior de las piernas, es decir, rodillas, espinillas, pies. Mirando estos diagramas de Foottrainer.com: Yo diría que la mayoría de los dolores están en o cerca...
¿Cuál es el calentamiento más efectivo antes de hacer mi circuito de levantamiento de pesas? ¿Es mejor calentar haciendo 10 minutos en el entrenador elíptico o haciendo una serie con un peso ligero antes de trabajar con su peso de
Pregunta de tres partes. ¿Por qué es importante una rutina de calentamiento antes de comenzar una sesión de entrenamiento? ¿Se debe calentar de manera diferente para diferentes tipos de ejercicios (cardio / fuerza) ¿Es perjudicial no calentar antes de hacer ejercicio? ¿Tiene algún efecto en el...
Cada año, participo en un torneo de artes marciales que tiene lugar en un gran salón de baile con aire acondicionado de un hotel. La forma en que funciona el torneo es que las personas se dividen en varias divisiones (por edad, nivel de habilidad, estilo, sexo, etc.) que se llevan a cabo durante...
Mi amigo hoy indicó que debería estar haciendo series de calentamiento, pero nunca las había hecho antes. ¿Es realmente necesario hacer series de calentamiento? Por lo general, remamos los días que hago la espalda y los tríceps y utilizo el elíptico (empujando las barras de mano) los días que hago...