Hacer que el cuerpo funcione. Incluye caminar, trotar, correr, levantar pesas, practicar deportes, andar en bicicleta y cualquier juego activo. Lo contrario de mirar televisión.
¿Qué ejercicios se recomiendan para las personas que se sientan frente a la PC trabajando durante largas
¿Hay beneficios al estirar justo después del ejercicio? ¿El estiramiento posterior afecta el riesgo de
Para obtener resultados de pérdida de peso, ¿hay una hora del día que sea más beneficiosa para hacer
Un año después, si alguien ve esta nota, solo para agradecer. Ahora tengo 10% de grasa corporal, 85 kg (¡comencé en 130!), Y corro demi-maratones. Después de leer una gran cantidad de libros y documentos (alrededor de 60 monografías), la solución para mí fue el libro de 1967 W. Lutz, "Leben Ohne...
Así que siempre me he preguntado ¿qué hay de correr hace que tengas que ir al baño? ¿Por qué parece que acelera el progreso descendente de cualquier ... ya sabes ... O tal vez soy el único al que le sucede esto? Estoy preguntando en serio, ¡quiero saber por
He tenido un par de cirugías de espalda baja en el pasado pero estoy bien para hacer cualquier actividad. Durante los últimos 10 años he ganado un poco más de peso alrededor de la sección media, pero he estado tratando de perderlo activamente pero con poco éxito. Actualmente estoy haciendo yoga...
Ha habido algunas veces en mi vida, donde creo que he experimentado el fenómeno llamado "Runners High", o el estado de euforia durante una carrera en la que sientes que puedes seguir corriendo para siempre. Mi pregunta es doble: ¿Qué es exactamente esta sensación? ¿Hay formas de 'entrenar' a...
Siempre trato de encontrar diferentes formas de hacer ejercicio (actualmente estoy jugando un montón de Wii, eso cuenta, ¿verdad?), Pero encuentro el problema de que después de unas semanas o un mes pierdo la motivación, me distraigo y paso a otra cosa. ¿Alguien tiene algún consejo o idea sobre...
Estoy tratando de mejorar mis tiempos en la media maratón y la maratón, así que he estado leyendo muchos planes de entrenamiento para carreras a esas distancias. Una cosa que noté es que la mayoría de estos programas te dicen que hagas tus largos entrenamientos bastante lentamente, a menudo...
A menudo me gusta establecer objetivos a corto plazo que realmente no funcionan para perder peso. Me pregunto si hay un principio general que debería obedecer, como 'perder 1 kilogramo por dos semanas': ¿en qué tipo de pérdida de peso debo trabajar? Le agradecería si alguien tuviera alguna buena...
Recientemente comencé a entrenar artes marciales (principalmente llamativas, algunas luchas). Tengo entrenamientos dos veces por semana (lunes / miércoles). Los entrenamientos son bastante exigentes, incluso después de 3 meses. No entreno nada más. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer en casa que...
Quiero hacer ejercicio Realmente lo hago Pero es aburrido. De las conversaciones con los demás, deduzco que el ejercicio le da a la gente un subidón natural, pero no parece que yo mismo lo haga. Solía intentar practicar deportes y cosas así para que fuera agradable, pero mi ACL falta...
Para un corazón sano, tengo la costumbre de pasar por el gimnasio después del trabajo y usar el equipo de ejercicios (cinta de correr, máquina de escaleras, etc.) o usar la bicicleta estacionaria que tengo en casa. Sin embargo, tendré unas vacaciones en el futuro donde estaré en una ciudad...
Si los usara cuando no estoy haciendo ejercicio, como si los usara en el trabajo (trabajo en una oficina), o en casa, todo el día, ¿sería como una forma pasiva de ejercicio? Para estimar cuánto camino: supongo que camino a la parada del autobús, probablemente a unos 100-200 metros. Bájese del...
Parece que hay un montón de ejercicios abdominales fáciles, pero muy pocos para que la parte baja de la espalda mantenga los músculos equilibrados a medida que sus abdominales se fortalecen. ¿Cuáles son los ejercicios caseros simples para la espalda
Después (o durante) un ejercicio intenso (trotar, hacer ejercicio, etc.) siempre empiezo a acumular saliva muy espesa y pesada en la boca que realmente me dan ganas de escupir. ¿Por qué se acumula este tipo de saliva, y es mejor escupirlo o tragarlo (es una especie de desecho que su cuerpo quiere...
¿Debería seguir haciendo ejercicio incluso cuando está enfermo? Sé que puede depender de la enfermedad, por lo que pregunto específicamente sobre cosas menores como un resfriado o fiebre. ¿Existen enfermedades crónicas en las que aún debe hacer ejercicio
Tengo una cuerda para saltar, y mi pulso sube al saltar. ¿Pero qué estoy haciendo
¿Cuánto tiempo después de comer debo esperar para hacer ejercicio, o no importa? Estoy hablando principalmente de cardio, no de levantamiento de pesas. Estoy tratando de perder peso, no aumentarlo, y en grandes
Información de contexto Cuando comencé a hacer ejercicio hace unos meses, comencé con P90X e Insanity (Insanity por las mañanas y P90X por las tardes) . Como resultado, me estoy acostumbrando a los ejercicios de alta intensidad. Durante las investigaciones sobre ejercicios para realizar, me...