Recientemente comencé a entrenar artes marciales (principalmente llamativas, algunas luchas). Tengo entrenamientos dos veces por semana (lunes / miércoles). Los entrenamientos son bastante exigentes, incluso después de 3 meses. No entreno nada más. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer en casa que...
Hago varias veces a la semana entrenamiento de fuerza y cardio (boxeo tailandés, para ser específico), pero también trato de mezclar sesiones de peso extra para desarrollar masa muscular. ¿Es bueno o malo mezclar estos dos? He escuchado opiniones contradictorias, ninguna respaldada por...
Desde que me dijeron que los bíceps son malos para la velocidad de perforación, disminuí la cantidad de flexiones que hago y cambié a un agarre amplio con las palmas hacia afuera para enfatizar los dorsales más que los bíceps. Ahora me preocupa si los dorsales también son malos para la velocidad de...
Ok, siguiendo la línea de un hombre que se entrena tiene un tonto por un cliente, estoy buscando recomendaciones sobre un ciclo de entrenamiento para apoyar la competencia en formas de artes marciales y competiciones de armas, posiblemente entrenando (aunque no soy tan rápido, lo que es la muerte...
Tengo un torneo de judo a principios de mayo para el que quiero ser fuerte, rápido en mi tiempo de reacción y producción de fuerza, y en condiciones. Como todavía está bastante lejos en el futuro, estoy trabajando en la fuerza por el momento. Mi entrenamiento de judo es durante todo el año, por lo...
He planeado inscribirme en algún tipo de entrenamiento de combate, específicamente boxeo, sin embargo, debido a limitaciones financieras, no he tenido la oportunidad (mi suscripción anual al gimnasio ya está consumida por el presupuesto). Sin embargo, quiero aprender habilidades de defensa...
Para aquellos de ustedes que no pueden o no desean ver el video, es una presentación de un instructor de artes marciales que muestra varios ejercicios que puede hacer con una varilla de madera. Básicamente se golpea ligeramente en varias partes de su cuerpo. La idea es que esto causará la...
Tengo 26 años y hace unos 5 años que tengo LES. Me pregunto qué es un buen arte marcial, no solo para mejorar mi estado físico y mi salud, sino también para defenderme.