El estado de bienestar, sin enfermedad ni disfunción.
Soy un poco adicto a la televisión con un trabajo sedentario, que normalmente se queda sin aliento al subir unos tramos de escaleras. Recientemente caminé por Snowdon en el norte de Gales (10 millas de ida y vuelta, una cumbre de 1100 m, alrededor de 6 horas en total), que a veces encontré una...
¿Qué tan efectivo para mejorar la flexibilidad / postura / estado físico / salud general es usar un escritorio de pie en lugar de un
Cerrada . Esta pregunta necesita estar más centrada . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que se centre en un problema solo editando esta publicación . Cerrado hace 2 años . Mi
He estado funcionando durante unos 10 meses, comencé en enero, cuando hacía aproximadamente -15 ° C afuera. Con el tiempo, logré perder unos 15 kg y mejoré mucho mi carrera, pero siempre encuentro el mismo problema. A veces tiendo a correr demasiado duro. Por ejemplo, hay muchas subidas en mi...
Actualmente tengo 5'9 ", 262.8 en el último peso (hace unos 10 días). Todavía estoy cortando, de ninguna manera soy 'obeso', aunque eso es lo que dice mi IMC. Tengo mucha masa muscular, pero para ser honesto, podría soportar perder algunas libras (me casé, dejé de levantar, etc.). En mi mejor...
Sé que algunas personas pueden argumentar: "En realidad me encanta comer atún sin sal con brócoli", pero la triste verdad es que la mayoría de las personas no lo hacen. Si tuviera que elegir entre una hamburguesa de queso con papas fritas y pechuga de pollo sin sal con zanahorias , sin duda...
Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 8 años .
@DaveLiepmann recomendó beber un galón de leche al día para ganar masa rápida. Parece una buena idea, ya que también se discute en los levantamientos fuertes . Pero otro artículo sugirió que no es para todos . Todos los ingredientes en 1 galón de leche se pueden encontrar usando wolframalpha...
Tengo un pulso de reposo extremadamente lento. No es raro que sea alrededor de 50. Anoche fue alrededor de 45. Sé que los súper atletas tienen un pulso lento en reposo, pero no me clasifico como uno de esos: Voy en bicicleta al trabajo (alrededor de 8 millas de ida y vuelta) que sube y baja...
Michael Phelps (el famoso nadador olímpico y muchas veces medallista de oro) es una de las personas más en forma en el mundo, y la mayoría de las personas lo mirarían y dirían que es extremadamente saludable. Sin embargo, él come (¡todo!) De esto en un día: Desayuno: tres sándwiches de huevo...
Han pasado tres semanas desde que comencé a hacer ejercicios cardiovasculares y me siento tranquilo y relajado. ¿Es por los ejercicios? ¿Cómo el ejercicio mejora la salud
Parece que la conclusión es que hay consenso El IMC es una medida realmente inútil para determinar el peso ideal. De hecho, a 5'9 "mi peso ideal es de aproximadamente 150 según el IMC. La última vez que tenía 150 años estaba en la escuela secundaria Jr. (ahora hace más de 20 años), y ahora llego...
Hago ejercicio todos los días alternativos, lo que significa 7 veces por quincena. Lo mezclo muy a menudo, pero generalmente hago una mezcla de aproximadamente 45 minutos de cardio (ya sea una carrera a> 10.5 o intervalos en la máquina elíptica a l8), más unos 20-25 minutos de pesas más...
Escuché de muchas fuentes que 10,000 pasos al día es el número de oro para mantenerlo saludable. ¿Hay una base científica para esto? por qué no 15,000 u
Hay un niño de 11 años en el equipo de fútbol que entreno que tiene una nota de su médico que dice que no puede correr vueltas. Se le permite hacer todo lo demás, e incluso puede correr tantos sprints como queramos. Estoy muy incómodo con estas instrucciones. ¿Puedo correr al niño 6 x 100 yardas de...
Durante el otoño pasado tuve un dolor causado por hemorroides. Recibí medicamentos de un médico y cambié un poco mi estilo de vida. Cambié mi dieta y comencé a correr. En realidad, encontré correr un deporte increíble, ya que puedo hacerlo solo y con otras personas, tanto en parques cercanos como...
Recientemente perdí mucho peso (de 107 kg a 90 kg) usando una combinación de mucha bicicleta y algunos cambios de nutrición, pero no veo ninguna diferencia en el tamaño de mi cuerpo: mi estómago parece del mismo tamaño y también lo son. Circunferencia de brazos y piernas. ¿Es esto normal y...
Vivo con mi familia que come una dieta occidental regular (o tal vez un poco más saludable debido a mí). Comen pocos y comen principalmente comprados en tiendas. No están interesados en estar saludables. Eso está bien porque no les importa y no puedo hacer nada al respecto (lo intenté). Sin...
Siguiendo con esta pregunta , quiero "diseñar" un breve ejercicio de calistenia, dentro de mis capacidades y posible de seguir, que se haga por la mañana (digamos antes de que el resto de la familia se despierte). Suponga que puedo tocar la punta de mis dedos de los pies y que la mayoría, si no...