Trabajo de 9 a 5 en mi PC, luego me voy a casa, uso mi PC y luego juego un juego o dos. ¡Mi problema es que siempre estoy sentado en mi silla y mi postura comienza a ponerse realmente mala! La gente dice "siéntate derecho y se resolverá por sí solo" y eso es imposible. Soy programador, así que me...
He estado haciendo kung fu y tai chi durante 3.5 años hasta la fecha, lo que ha ayudado a mi postura. Puedo enderezar mi espalda cuando estoy de pie, pero todavía colapso mis hombros hacia adelante cuando estoy de pie porque está muy arraigado. Puedo abrir conscientemente esa área (me gusta fingir...
¿Qué tan efectivo para mejorar la flexibilidad / postura / estado físico / salud general es usar un escritorio de pie en lugar de un
Haga una búsqueda rápida en Google en "8 horas al día" y encontrará resultados de búsqueda que dicen que sentarse literalmente lo matará. El escritorio que tenemos en el trabajo es ajustable a diferentes alturas, y un colega acaba de deshacerse de su escritorio y ahora está parado todo el día. Es...
Me veo flaca, ¡pero cualquiera que me haya visto sin camisa sabe la verdad! Mi pecho, brazos y piernas se ven saludables (en lo que a mí respecta), pero mi estómago es este desastre graso. No es que no lo intente. Corro 8 km todas las mañanas. Hago burpees hasta que ya no puedo hacerlo después de...
Al andar en bicicleta, me resulta natural mantener mi postura manteniendo los brazos rectos y cargando mi peso en las asas. Esto ha funcionado bien para mí, hasta que necesito sacar una mano de las manijas para (por ejemplo) señalar un cambio de dirección. Descubro que tengo que sentarme derecho...
Había sido un ávido levantador de pesas y corredor durante varios años, pero me aflojé durante unos (4) años y he llegado a estar en muy mal estado. También he notado que he desarrollado una especie de presentimiento que sospecho es que siempre estoy en la computadora (primero en la escuela, luego...
Estoy considerando tener uno de mis escritorios elevado a la altura de pie. Hay pautas detalladas de OSHA, por ejemplo ¿Existen pautas estándar similares sobre cómo configurar un entorno de trabajo de oficina permanente?
Mido 6 'de altura con extremidades largas y actualmente estoy demasiado encorvado mientras codifico todo el día en mi escritorio. No puedo cambiar a un escritorio de pie muy fácilmente, así que me gustaría intentar sentarme en una pelota de ejercicios. ¿Qué medidas debo usar para determinar qué...
No estoy en forma Estoy en mis 30 años. Me cuesta hacer 10 flexiones, los abdominales / abdominales me duelen la espalda y no puedo trotar más de 5 minutos sin sentirme exhausto. No estoy demasiado gordo, solo cruzo la línea de 'sobrepeso' con respecto al IMC. He recogido algunas revistas de...
Sé que es una gran pregunta, pero soy un tipo que tiende a sentarse todo el día en una silla, a veces sin una buena postura, arqueando la espalda y no sentado derecho. Quiero saber si hay un ejercicio clave para recuperar una buena postura. ¿Qué son los ejercicios para ganar flexibilidad? He...
¿Cómo retienen las personas una postura adecuada cuando se sientan, se paran y caminan? Aquí me refiero a una postura que no es demasiado rígida (como con los hombros altos, tensos), pero que tampoco se encorva. ¿Qué técnicas se pueden usar para encontrar la postura correcta para uno...
Revisé esta publicación sobre qué hacer con una mala postura. Básicamente estoy sentado en mi computadora o escribiendo la mayor parte del día. Además del ejercicio muscular regular, me preguntaba si alguien sabía de algún buen soporte para la espalda (que realmente funcione) para ayudar a...