Soy " programador de software ". Recientemente me di cuenta de que soy víctima de la postura del cuello hacia adelante. Sé que mi trabajo relacionado con la computadora es la razón de esto. Estoy tratando de corregir mi postura. pero al hacerlo siento más dolor en el cuello y detrás del músculo del...
Solía poder hacer aproximadamente 50 flexiones a la vez sin ningún problema cuando trabajaba de forma semi-regular. Me detuve cuando, de repente, mientras hacía flexiones, ya que me estaba acercando al final y me esforzaba para obtener esos últimos, los músculos de mi cuello (justo debajo de la...
¿Alguien sabe un buen ejercicio de peso corporal para trampas y cuello? He probado la prensa de hombros invertida pero agradecería otras
Mi estiramiento favorito para relajar los músculos del cuello había sido hacer círculos y girar la cabeza en 360 grados varias veces y luego cambiar de dirección. He escuchado de personas y en las noticias que esto es insalubre y peligroso. ¿Por qué? ¿Cuáles son las alternativas que funcionan en...
Los terneros son notoriamente difíciles de desarrollar en términos de volumen porque su forma y volumen están principalmente determinados genéticamente. Me gustaría saber si este también es el caso del cuello: ¿es un cuello poderoso en gran parte genético o un hombre con un cuello promedio puede...
Hasta ahora he hecho ejercicios para el cuello con cuello y me gustaría cambiar eso. ¿Cuáles son algunos ejercicios para un cuello fuerte? ¿Es necesario uno de esos arneses para la cabeza? El único dispositivo que tengo y uso regularmente es una pesa rusa. No quiero que sea voluminoso o lo...
Revisé esta publicación sobre qué hacer con una mala postura. Básicamente estoy sentado en mi computadora o escribiendo la mayor parte del día. Además del ejercicio muscular regular, me preguntaba si alguien sabía de algún buen soporte para la espalda (que realmente funcione) para ayudar a...