Preguntas etiquetadas con bodybuilding

Hacer ejercicio con fines estéticos: aumentar la masa muscular, reducir el peso (especialmente la grasa), crear las proporciones corporales deseadas.

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¿Cómo afecta realmente el alcohol a las ganancias?

He estado entrenando con un entrenador personal durante aproximadamente un año; trabajamos cuatro días a la semana (lunes, martes, jueves y viernes) y hacemos divisiones de culturismo. Entonces, hacemos el núcleo inferior dinámico, el núcleo superior pesado, el núcleo pesado y luego el superior...

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¿Cómo se relaciona el tamaño muscular con la fuerza?

He escuchado a menudo que el tamaño de los músculos, por ejemplo, el bíceps, no está relacionado con la fuerza de alguien. ¿Es esto cierto? Vea, por ejemplo, esta imagen de Gu Yanli que ganó el campeonato de hombres más fuerte dos veces: Si bien es un tipo musculoso, no parece compararse en...

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¿Es posible "tonificar" sus músculos?

Escucho a mucha gente hablar sobre ir al gimnasio para "tonificar" sus músculos. Lo que suelen hacer para mejorar su tono es hacer repeticiones relativamente altas con pesos relativamente bajos, digamos 30-50 repeticiones con 30-50% máximo. Estos ejercicios se realizan sin cambiar nada más sobre su...