La respiración es el proceso por el que el aire entra y sale de los pulmones.
Mientras usa la técnica de natación estilo libre, ¿cuál es la forma correcta de respirar? ¿Usar la nariz para exhalar mientras está mejor o hay alguna diferencia? ¿Hay un número específico de "golpes" que se deben hacer antes de respirar? Me han dicho que alterne sus lados de respiración y que...
Estoy un poco confundido acerca de la técnica de respiración correcta en los levantamientos que requieren fuerza central. Tome la sentadilla como ejemplo: 1) Algunas personas dicen que es muy importante respirar en la parte superior del movimiento, luego contener la respiración hasta que baje...
He tenido sobrepeso la mayor parte de mi vida y recientemente he estado adelgazando (perdí más de 50 libras hasta ahora, tirando por 35-40 más) y quiero comenzar a correr. No tengo problemas para caminar por millas y millas (caminé 8 un día solo para ver hasta dónde podía llegar, nunca me cansé),...
Me han dicho que cuando hago cardio respire por la nariz y exhale por la boca. Sin embargo, donde vivo, el aire es lo suficientemente frío entre 3 y 4 meses al año, por lo que la respiración profunda por la nariz pica mis fosas nasales. ¿Es esto saludable? ¿Debo cambiar mi patrón de respiración o...
Cuando troto por largas distancias después de un tiempo, siento que mi respiración es bastante difícil. La única solución es reducir mi ritmo por un tiempo antes de continuar. He consultado con mi médico de cabecera y no tengo asma. ¿Hay algún ejercicio o técnica que pueda usar para mejorar mi...
¿Cuál es la mejor manera de respirar mientras corres largas distancias? Uno puede respirar solo por la nariz, solo por la boca, o por la nariz y la boca. Lo mismo se aplica a exhalar. ¿Existen estudios que comparen las ventajas y desventajas de los diversos
En mi ciudad, algunos grupos de defensa están creando conciencia sobre los peligros del escape de vehículos cerca de parques y otros lugares donde la gente hace ejercicio. Sin embargo, no pudimos llegar al "corazón" del cuerpo de conocimiento sobre las influencias de la contaminación del aire del...
¿He escuchado muchas cosas diferentes sobre cómo respirar al levantar objetos? ¿Cuáles son algunas formas claras, simples y de sentido común, generalmente aceptadas de respirar al levantar objetos? (En cuclillas o presionando) Estoy siguiendo la fuerza inicial, pero dudo en seguir sus consejos...
Recientemente comencé un programa C25K. Estoy en el Reino Unido y uso los podcasts NHS C25K y anoche hice el primer día de la semana 2: la voz en off me dijo que durante los segmentos de carrera debería intentar respirar por cuatro pasos y exhalar por cuatro pasos, específicamente contando cuatro...
Mientras trota, muchos aconsejan respirar por la boca porque aumenta la ingesta de oxígeno que se requiere para el rendimiento. El problema conmigo o con algunos de ustedes puede ser que la boca se seca y la garganta después de algún tiempo y uno tiene que tragar saliva para humedecerla una y otra...
Acabo de comenzar el derrame cerebral en una clase de natación. He escuchado algo así como: "Es malo respirar usando la boca porque hay mayores posibilidades de inhalar cosas que van directamente dentro de los pulmones. En el caso de las fosas nasales, filtra automáticamente el aire que inhalamos"....
No es la pregunta más glamorosa, pero es un problema muy molesto. Me gusta nadar aproximadamente 1 km sin detenerme, pero de vez en cuando me sale una mucosidad espesa en la parte posterior de la garganta que me hace vomitar o sentir que estoy a punto de vomitar. He intentado tomar Ventolin,...
Durante la carrera / ejercicio, a veces las personas me han dicho que respire de una manera u otra, por lo general, los entrenadores de fitness también enfatizarán esto. Estoy interesado en saber si hay alguna ciencia detrás de cómo respirar, si alguien ha evaluado diferentes métodos de...
Soy un ex fumador (durante aproximadamente 8 años) y recientemente, en los últimos 4 meses, comencé un régimen de cardio bastante intenso que hago dos veces al día. Mientras corría me di cuenta de que constantemente tenía que aclararme la garganta. No hay flema ni moco y no estoy tosiendo, pero...
Anteriormente, había solicitado un programa "mínimo" que requiere un esfuerzo mínimo para recordar el horario y un tiempo mínimo para hacerlo. La respuesta es hacer dominadas, sentadillas y inmersiones hasta el fracaso cada 2 días. Mi pregunta aquí es: ¿cómo debo hacer estos ejercicios...