Soy una persona perezosa, así que correr mientras permanezco en el mismo lugar me atrae. ¿Hay algún beneficio para correr afuera que valga la pena considerar, además de la estética y sentir el viento en tu
¿Por qué son importantes los días de descanso? Cuando el clima lo permite, troto (o hago ejercicio) todos los días, pero la gente a menudo me dice que no debería hacerlo, porque los días de descanso son importantes. ¿Cuál es la razón detrás de
Siempre que no tenga hambre, ¿debo desayunar antes o después de correr por la mañana durante 30 minutos? Actualización : hay muchas respuestas que detallan opiniones, ¡gracias! Si alguien pudiera proporcionar evidencia que respalde su punto de vista, sería aún más
Cuando troto por largas distancias después de un tiempo, siento que mi respiración es bastante difícil. La única solución es reducir mi ritmo por un tiempo antes de continuar. He consultado con mi médico de cabecera y no tengo asma. ¿Hay algún ejercicio o técnica que pueda usar para mejorar mi...
Si mi objetivo es quemar grasa, ¿es mejor hacer tres entrenamientos de 15 minutos en un día o un entrenamiento continuo de 45 minutos? Mi plan actual es: correr 15 minutos antes del trabajo, 15 minutos antes del almuerzo y 15 minutos después del
Mi problema: para el ejercicio aeróbico, mi frecuencia cardíaca objetivo es 120. Mi objetivo es hacer ejercicio a ese nivel durante unos 30 minutos por día. Ahora, si "camino lo más duro posible", solo llego a alrededor de 100, 105. Desafortunadamente, soy demasiado viejo, gordo y mis rodillas...
Vivo aproximadamente a 3.2 millas de donde trabajo, y la forma más eficiente de viajar es corriendo allí por la mañana y de regreso por la noche. ¿Son saludables 2 carreras al día 3-5 días a la semana? ¿Aumenta mi riesgo de lesiones? ¿Especialmente lesión por estrés repetitivo? He tenido...
Regularmente juego fútbol (soccer) y troto un par de veces a la semana durante al menos una hora. De vez en cuando siento dolor en las rodillas. Me preocupa que pueda estar haciendo daño a largo plazo. Sin embargo, en el campo de fútbol veo muchos tipos de 10 a 15 años mayores que yo que todavía...
Estoy engordando todos los meses y todavía estoy en casa. Siempre digo que voy a correr mañana pero no lo hago. Incluso me inscribí en un gimnasio, pero solo fui dos veces y luego no fui hasta que mi cuenta terminó. Quiero caminar al aire libre, pero no hay nada que me anime a hacerlo. ¿Qué tengo...
Descubrí que tengo dos usos de pie diferentes cuando camino, ando o trueno / corro ligeramente. A veces toco abajo con el talón primero. Ruedo o más normalmente, pisando / levantando. Otras veces extiendo la bola de mi pie cuando el pie se acerca al suelo, y actúa como amortiguador (el talón no...
Tengo la intención de comenzar a hacer ejercicio en la mañana. Soy fanático de estar al aire libre, así que preferiría no ir a un gimnasio o usar cualquier equipo de interior. Mis objetivos son mantenerme en forma y en forma. Actualmente no tengo sobrepeso, pero los períodos prolongados (9 a 12...
Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cuál es la mejor manera de entrenar en el gimnasio para perder peso? 6 respuestas Estoy deseando perder media piedra, tal vez una piedra antes de que pasen los años. Yo acabo de empezar. Estoy haciendo un entrenamiento intenso...