Si mi objetivo es quemar grasa, ¿es mejor hacer tres entrenamientos de 15 minutos en un día o un entrenamiento continuo de 45 minutos?
Mi plan actual es: correr 15 minutos antes del trabajo, 15 minutos antes del almuerzo y 15 minutos después del trabajo.
¡Gracias!
Esta fuente establece que el ejercicio aeróbico debe realizarse durante más de media hora para quemar grasa de manera efectiva.
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si hablamos estrictamente de pérdida de grasa y consideramos su entrenamiento a la misma intensidad, entonces no importa, significa que quemará la misma cantidad de calorías junto con la misma cantidad total de postquemadura
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