La glucosamina es bastante popular y se destaca en farmacias y supermercados en Australia. Una vez un médico de cabecera me recomendó tomar tabletas de glucosamina para reducir el dolor en las articulaciones, ya que hago ejercicio con bastante regularidad y ocasionalmente tengo dolor en las...
En primer lugar, espero que esta pregunta reciba muy poca atención: es sorprendente la poca atención que las personas que trabajan parecen prestar atención a la salud de las articulaciones. De todos modos, parece que mover la junta "pasivamente" (lo que parece variar en definición de la junta que...
He vuelto a entrenar (tanto correr como pesas) y todo va bastante bien, ya que estoy volviendo a hacerlo y soy bastante consistente. El único problema es que he comenzado a tener grietas en varias articulaciones. Más notablemente mis rodillas, tobillos y hombros. Supongo que las rodillas y los...
Me habían dicho que hacer ejercicio como sentadillas, correr, saltar, etc. causará lesiones en la rodilla cuando envejezcamos. A medida que hacemos esos ejercicios, estamos frotando el hueso blando y, a medida que pasa el tiempo, el hueso blando se degenerará debido al uso. Me pregunto si es...
Me di cuenta de que durante mis entrenamientos en el gimnasio, mis articulaciones de codo y rodilla se calientan de manera inusual, más cálidas que el resto de la pierna / brazo. ¿Es esto normal o es una señal de que algo está mal? PD: No tengo ningún dolor, estoy haciendo todos mis ejercicios...
Recuerdo que siempre, incluso en la escuela primaria, evité algo similar a las sentadillas, ya que mis rodillas hacían un 'clic' audible cada vez que bajaba lo suficiente. No es doloroso, ni siquiera desagradable, es simplemente molesto y un poco aterrador. Hace más de un año que hice ejercicios...
¿El movimiento regular mantiene las articulaciones lubricadas, o el movimiento regular seca las articulaciones a tiempo y provoca desgaste? Después de 20 años de correr y parar, lo dejé ahora porque podía comenzar a sentir tablillas en la espinilla y dolor en la cadera y soy muy consciente de que...
¿Cómo entrenar de forma segura con pinzas para evitar problemas con los dedos y las articulaciones? Una vez comencé a entrenar con Heavy Grip 150lbs, que fue demasiado difícil para mí al principio. Pero después de unas semanas me he visto obligado a cerrarlo. Probablemente estaba entrenando con...
Descubrí que tengo dos usos de pie diferentes cuando camino, ando o trueno / corro ligeramente. A veces toco abajo con el talón primero. Ruedo o más normalmente, pisando / levantando. Otras veces extiendo la bola de mi pie cuando el pie se acerca al suelo, y actúa como amortiguador (el talón no...
Tengo algunos problemas de espalda (escoliosis leve y cifosis) y antecedentes de problemas articulares en todos mis parientes cercanos. Por lo tanto, quiero cuidar mi espalda y mis articulaciones. Al mismo tiempo, cada vez que busco ejercicios que son "seguros", encuentro el tipo de cosas que...
Juego golf de vez en cuando y recientemente descubrí que me duelen los dedos. Soy diestro y el dolor normalmente comienza en las articulaciones de los dedos de mi mano izquierda y eventualmente también se extiende a mi mano derecha. Esto fue más notorio para mí hoy cuando golpeaba pelotas en un...