Preguntas etiquetadas con supplements

Actualmente estoy tomando un multivitamínico, aceite de pescado, y recientemente agregué suplementos de vitamina D (D3 para ser específico). Mi rutina actual es tomar cada uno de los tres (junto con algunos medicamentos no relacionados en forma de píldora) después de desayunar todos los días. La...

La glucosamina es bastante popular y se destaca en farmacias y supermercados en Australia. Una vez un médico de cabecera me recomendó tomar tabletas de glucosamina para reducir el dolor en las articulaciones, ya que hago ejercicio con bastante regularidad y ocasionalmente tengo dolor en las...

He llegado a un punto en el que mis entrenamientos son lo suficientemente largos (2 a 3 horas) y lo suficientemente largos (más de 15 millas) que necesito tomar algo de energía adicional en forma de geles y / o bebidas deportivas para poder completarlos ¿Existe alguna tasa o consumo documentado o...

Dado que los músculos crecen cuando están descansando, ¿alguien tiene algún consejo, suplemento o algo que ayude a que mis músculos crezcan de manera más efectiva durante el período de

Estoy buscando algunas formas diarias para mantener mi metabolismo alto, especialmente entre comidas. ¿Qué tipos de alimentos o suplementos pueden ayudar a mantener su cuerpo procesando mucho después de que los haya consumido? Idealmente, estoy buscando categorías, no una lista de...

Mi hija tiene 18 años y tiene sobrepeso. Ella ha decidido unirse a un gimnasio. ¿Tomaría algún suplemento aconsejable desde que comenzó a hacer

Necesito ayuda para tomar la decisión de usar el suplemento. Estoy tratando de construir mi cuerpo, pero no pude obtener un mejor resultado incluso después de 6 meses de entrenamiento continuo, cuando le pregunté a mi compañero entrenador, me dijo que me faltaba energía y que necesitaba tomar...

Tal como está actualmente, esta pregunta no es adecuada para nuestro formato de preguntas y respuestas. Esperamos que las respuestas estén respaldadas por hechos, referencias o experiencia, pero esta pregunta probablemente solicitará debate, argumentos, encuestas o discusión

Muchos distribuidores de creatina, foros de salud, etc. recomiendan evitar mezclar creatina con jugos cítricos, ya que supuestamente el ácido cítrico podría combinarse con la creatina para producir creatinina, que no es una sustancia útil para el entrenamiento de fuerza y ​​el culturismo. Sin...

Recientemente me encontré con una publicación en el blog llamada Los 10 mejores suplementos preentrenamiento calificados de 2011 , que compara un montón de brebajes hechos de "estimulantes, óxido nítrico, creatina y aminoácidos". Hay varias preguntas sobre Fitness y Nutrición sobre las mejores...

Las contracciones musculares son impulsadas por el ATP que pierde un fosfato y se convierte en ADP. La creatina puede regalar un fosfato para convertir el ADP de nuevo en ATP. Con más ATP, los músculos son más poderosos. ¿Cómo se relaciona todo esto con la supuesta afirmación de que la creatina no...

Recientemente compré polvo de BCAA , creatina monohidratada y proteína de suero, y me pregunto si puedo tomar BCAA junto con la proteína de suero o la creatina. He oído de personas que deberías tomar BCAA con el estómago vacío, algunos incluso dijeron que no deberías tomarlo junto con...

He notado que muchos suplementos pre-entrenamiento tienen extractos de té verde, incluido el cafeína. Estoy considerando comprar algunos suplementos costosos antes del entrenamiento que incluyen té verde y quiero saber si valen la pena. ¿Los extractos de té verde mejoran su entrenamiento o...

Digamos que tiene un peso promedio, no es realmente gordo, solo es flaco y quiere aumentar de peso. Se recomienda a las personas que desean agregar músculo pero que aún no son culturistas serios (si ese es su objetivo) consuman 1 gramo por libra de peso corporal a granel. A los culturistas se les...

Comencé a usar el Halo anabólico de MuscleTech hace un par de semanas y me he vuelto realmente grande con él. Algunas partes del cuerpo han crecido más de una pulgada y 8 libras. Uno de los ingredientes que incluye es el monohidrato de creatina y se pregunta cuánto de las ganancias son agua y...

La cosa es que tengo este moderno Mutant Muscle Gainer que me aconseja tomar 4 tazas en un día cuando entreno, 2 tazas antes del entrenamiento y 2 tazas después. Esto me va bastante bien. Sin embargo, la cosa es que me siento un poco avergonzado cuando no lo bebo durante los días que no estoy...

He estado tomando un suplemento simple de proteína de suero de leche después del entrenamiento con pesas recientemente, pero estoy teniendo una fuerte reacción a esto. Cada vez que lo como / bebo, empiezo a sentir que tengo demasiada cafeína y tengo un dolor de cabeza molesto. Para ser claros,...