Hace unos cinco años, hice BJJ unas cinco veces a la semana. Fue uno de mis pasatiempos favoritos de todos los tiempos, con la excepción de la cantidad de "molestias" que conlleva: dolor en el túnel carpiano entumecimiento de los dedos dolor de rodilla dolor de espalda baja golpes y...
Voy a través de chorros de ejercicio. Decidiré obtener una membresía en el gimnasio, lograr resultados decentes durante seis meses y luego, por cualquier razón en ese momento, me detendré y no haré ejercicio durante varios años antes de decidir ir al gimnasio nuevamente. No es un buen plan, lo sé,...
Ahora tengo 40 años, pero desde los 30 años me ha preocupado estar en forma cuando tenga entre 60 y 80 años. La idea de arrastrar los pies por todas partes en lugar de bailar o poder levantar una caja de libros es aterradora. Estaba en un trabajo sedentario, sin hacer ejercicio, y me di cuenta de...
Supongamos que tenemos dos personas. La primera persona comienza a hacer ejercicio a los 20 años y continúa haciéndolo por el resto de su vida. La segunda persona no hace ejercicio en sus 20 años, pero cuando tiene 30 años, comienza a hacer ejercicio y continúa haciéndolo por su vida. Suponiendo...
Mi hija tiene 18 años y tiene sobrepeso. Ella ha decidido unirse a un gimnasio. ¿Tomaría algún suplemento aconsejable desde que comenzó a hacer
¿Cuánto músculo / fuerza podría realmente esperar ganar más de 50 años? Estoy levantando pesas de forma regular, comiendo sano, ingiriendo muchas proteínas, me han hecho pruebas de niveles de testosterona (a 480, que es promedio / alto para mi edad), entonces, ¿puedo obtener grandes ganancias? sin...
¿Por qué la condición física tiende a disminuir alrededor de los 30-35 años? Es obvio que muchos atletas (fútbol, sprint, etc.) tienden a estancarse y "perder" la condición física con respecto a la velocidad, la resistencia, etc., en comparación con sus 20 años de edad. ¿Es posible reducir...
Digamos que si uno comienza un programa de entrenamiento de fuerza bueno y sistemático a la edad de 30 años, yo diría que debería ser mucho más fuerte físicamente cuando cumpla 40 años. ¿Qué pasa si simplemente continúa este programa de entrenamiento? ¿Puede su fuerza seguir creciendo, a pesar del...
En general, la persona promedio experimentará un empeoramiento del metabolismo con la edad. ¿Qué más tiene lugar con el tiempo que hace que sea más difícil perder peso a los 40 años frente a