Voodoo Floss es una nueva tendencia (?) En CrossFit que básicamente implica, si lo entiendo correctamente, envolver un grupo muscular o una articulación muy apretada en una cosa llamada banda de vudú mientras se estira o realiza ciertos ejercicios para mejorar la movilidad y la fuerza en el...
Nunca he entendido completamente cómo funciona esto exactamente. Estas preguntas se refieren solo a los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza . Fisiología básica de la hipertrofia (lo que se entiende) Durante la hipertrofia muscular, se rasgan las miofibrillas, que se componen de...
¿Por qué la condición física tiende a disminuir alrededor de los 30-35 años? Es obvio que muchos atletas (fútbol, sprint, etc.) tienden a estancarse y "perder" la condición física con respecto a la velocidad, la resistencia, etc., en comparación con sus 20 años de edad. ¿Es posible reducir...
Recientemente adquirí una gran cantidad de cecina de ternera muy muy dura (la obtuve gratis porque nadie puede comerla). Y rápidamente me di cuenta de cuán débiles eran mis dientes. Solo unas pocas rayas y mis dientes se estaban aflojando, y creo que podría haber roto una. Me dolían los dientes,...