Fortalecer los dientes [cerrado]

Recientemente adquirí una gran cantidad de cecina de ternera muy muy dura (la obtuve gratis porque nadie puede comerla). Y rápidamente me di cuenta de cuán débiles eran mis dientes.
Solo unas pocas rayas y mis dientes se estaban aflojando, y creo que podría haber roto una. Me dolían los dientes, continuamente, durante días. Asi que ...

¿Cómo se ejercita / fortalece los dientes de una manera saludable y segura para desarrollar fuerza en el músculo / hueso / cartílago / etc. que compone los dientes y su conexión con la mandíbula?

En primer lugar, si cree que puede haberse roto un diente, le recomiendo que consulte a un dentista. Si sus dientes están tan flojos, es probable que deba tratar una causa subyacente comparable a una persona con lesiones que deben ser tratadas antes de poder realizar ejercicios extenuantes. Sin embargo, creo que tienes una pregunta genuina allí.

En general, el ejercicio aumenta la durabilidad al aplicar una tensión leve, suficiente para doblar pero no romper el cuerpo, donde el cuerpo está lo suficientemente saludable como para sufrir esa tensión. Si su dentista lo autorizó (porque, como señalé en el comentario anterior, la causa más probable de dientes flojos es la enfermedad de las encías ), querrá comenzar con alguien con una pequeña cantidad de firmeza, pero que no puedes meter tus dientes. El chicle sin azúcar es probablemente su mejor opción (el chicle tiende a ser más "pegajoso" y puede causar un trauma). Si puede obtener un aparato dental como el Y-Chew, eso es probablemente aún mejor. Inicialmente, su objetivo no es aplicar una gran presión, sino aplicar una cantidad moderada durante un período de tiempo más largo al masticar continuamente. Si su cuerpo está en una forma decente, el trauma leve hará que su cuerpo reaccione al unir los dientes de manera más segura con el útil efecto secundario de ayudar a fortalecer sus mandíbulas. Si sus dientes no están en buena forma (como si su dentista no lo limpiara médicamente), es probable que se lastime aún más.

Fuera de eso, la buena salud dental es realmente su principal línea de defensa. Enjuague con un enjuague bucal que tenga un enjuague con flúor al menos diariamente, y cepille sus dientes 2-3 veces al día (al contrario de lo que podría parecer sentido común, generalmente es mejor cepillarse los dientes antes de comer, ya que el objetivo principal es elimine la placa, y algunos alimentos pueden suavizar sus dientes, haciendo que su cepillado elimine el esmalte). Uno antes de irse a la cama y una vez en la mañana no es un mal plan. Además, no olvide usar hilo dental para obtener la comida que se atasca entre los dientes, pero sea gentil, especialmente con los dientes flojos.