Fortalecer los dientes [cerrado]

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Recientemente adquirí una gran cantidad de cecina de ternera muy muy dura (la obtuve gratis porque nadie puede comerla). Y rápidamente me di cuenta de cuán débiles eran mis dientes.
Solo unas pocas rayas y mis dientes se estaban aflojando, y creo que podría haber roto una. Me dolían los dientes, continuamente, durante días. Asi que ...

¿Cómo se ejercita / fortalece los dientes de una manera saludable y segura para desarrollar fuerza en el músculo / hueso / cartílago / etc. que compone los dientes y su conexión con la mandíbula?

Jonathon
fuente
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Estoy votando para cerrar esta pregunta como fuera de tema porque tiene poco que ver con la aptitud física y más con la salud dental.
Alec
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"La aptitud física es su capacidad para realizar tareas sin fatiga excesiva".
Jonathon
"La aptitud física es un estado general de salud y bienestar y, más específicamente, la capacidad de realizar aspectos de deportes, ocupaciones y actividades diarias".
Jonathon
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Parte del problema es que tendemos a enfocarnos en cosas que realmente pueden curarse con ejercicio. El caso más probable de dientes flojos es la enfermedad de las encías con casos menos probables de desnutrición y vejez simple. Pedir ejercicios para ayudarlo es como pedir ejercicios para mejorar el crecimiento del cabello. Realmente, no existen.
Sean Duggan
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@JonathonWisnoski - Si hubiera leído las pautas del sitio para lo que está fuera de tema, en lugar de citar algún diccionario ... fitness.stackexchange.com/help/on-topic
Alec

Respuestas:

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En primer lugar, si cree que puede haberse roto un diente, le recomiendo que consulte a un dentista. Si sus dientes están tan flojos, es probable que deba tratar una causa subyacente comparable a una persona con lesiones que deben ser tratadas antes de poder realizar ejercicios extenuantes. Sin embargo, creo que tienes una pregunta genuina allí.

En general, el ejercicio aumenta la durabilidad al aplicar una tensión leve, suficiente para doblar pero no romper el cuerpo, donde el cuerpo está lo suficientemente saludable como para sufrir esa tensión. Si su dentista lo autorizó (porque, como señalé en el comentario anterior, la causa más probable de dientes flojos es la enfermedad de las encías ), querrá comenzar con alguien con una pequeña cantidad de firmeza, pero que no puedes meter tus dientes. El chicle sin azúcar es probablemente su mejor opción (el chicle tiende a ser más "pegajoso" y puede causar un trauma). Si puede obtener un aparato dental como el Y-Chew, eso es probablemente aún mejor. Inicialmente, su objetivo no es aplicar una gran presión, sino aplicar una cantidad moderada durante un período de tiempo más largo al masticar continuamente. Si su cuerpo está en una forma decente, el trauma leve hará que su cuerpo reaccione al unir los dientes de manera más segura con el útil efecto secundario de ayudar a fortalecer sus mandíbulas. Si sus dientes no están en buena forma (como si su dentista no lo limpiara médicamente), es probable que se lastime aún más.

Fuera de eso, la buena salud dental es realmente su principal línea de defensa. Enjuague con un enjuague bucal que tenga un enjuague con flúor al menos diariamente, y cepille sus dientes 2-3 veces al día (al contrario de lo que podría parecer sentido común, generalmente es mejor cepillarse los dientes antes de comer, ya que el objetivo principal es elimine la placa, y algunos alimentos pueden suavizar sus dientes, haciendo que su cepillado elimine el esmalte). Uno antes de irse a la cama y una vez en la mañana no es un mal plan. Además, no olvide usar hilo dental para obtener la comida que se atasca entre los dientes, pero sea gentil, especialmente con los dientes flojos.

Sean Duggan
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