Así que siempre me he preguntado ¿qué hay de correr hace que tengas que ir al baño? ¿Por qué parece que acelera el progreso descendente de cualquier ... ya sabes ... O tal vez soy el único al que le sucede esto?
Estoy preguntando en serio, ¡quiero saber por qué!
Respuestas:
No eres el único al que le sucede esto, el ejercicio es uno de los mejores laxantes naturales.
Lo que encontré interesante es que cualquier actividad física puede ayudar a prevenir el estreñimiento, porque no es solo el rebote físico del intestino que se ejecuta, lo que afloja las cosas, sino que también estimula el colon para que pueda absorber los nutrientes que necesitará mientras ejercitar y expulsar los desechos de manera más eficiente. Por lo tanto, cualquier ejercicio tendrá un efecto laxante.
De la Clínica Mayo:
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Puede ser una combinación de correr y su dieta. En general, debe mantenerse alejado de una dieta alta en fibra y alta en grasas 24 horas antes de una carrera larga. También recomiendo retener tanta fibra y grasa como sea posible hasta completar una carrera regular por el día.
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Los "trotes de los corredores" o un aumento en la necesidad de golpear el puerto a John durante o después de una carrera se atribuyen con mayor frecuencia a una disminución general en el flujo sanguíneo a los intestinos, hormonas alteradas y niveles de absorción y "empujones" de los intestino (piense en lo que le sucede a una botella de ketchup cuando la pone boca abajo y la golpea).
Aquí hay un enlace a un breve artículo que va un poco más en profundidad.
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