Basándome en mi propia experiencia y observación, obviamente no todo se aplicará a todos.
El apetito no se ralentiza con tu metabolismo.
Para muchas personas, el alcohol se convierte en otra gran fuente adicional de calorías. El consumo excesivo de alcohol en la universidad se convierte en unas copas de vino o botellas de cerveza todas las noches, sin mencionar que muchas personas continúan bebiendo en exceso los fines de semana.
Los niveles de actividad tienden a disminuir naturalmente a medida que las personas se ocupan de trabajos y niños y otras partes de la vida y no están obligados a hacer ejercicio.
Muchas personas terminan con poca actividad o trabajos de escritorio, por lo que su tasa metabólica (TMB) disminuye.
A medida que las personas envejecen, la masa muscular disminuye, disminuyendo nuevamente la TMB aún más.
El acceso continuo y fácil a los alimentos densos en calorías comienza a trabajar contra nosotros desde una edad temprana. Roma no se construyó en un día y tampoco lo es el exceso de grasa subcutánea y visceral.
Los malos hábitos de sueño y el estrés comienzan a pasar factura.
Básicamente, la forma en que vivimos, combinada con los cambios fisiológicos del envejecimiento, nos perjudica para mantener un peso saludable. No es como si algún interruptor se apagara a una edad arbitraria. Es una lenta disminución en el metabolismo y las influencias externas que parece alcanzar a muchas personas después de los 20 años.
