En los últimos 3 meses he perdido 12.5 kg / 28 libras haciéndolo de la manera "correcta": ejercicio regular con pequeñas comidas regulares bajas en grasa.
Mido 178 cm / 5.84 pies y ahora peso 73.5 kg / 162 libras.
El mayor motivador para mantener esto puede sonar muy tonto e "incorrecto", pero funcionó: hice una apuesta con un amigo de que podría perder 14 kg en 14 semanas.
Esas 14 semanas terminan en 4 días, el miércoles, y todavía me quedan 1.5 kg. En este momento, la pérdida de peso obviamente es más lenta que cuando todavía llevaba un cubo de grasa en mi cuerpo.
Realmente no quiero perder la apuesta en un par de gramos, así que estoy buscando algún tipo de ataque de fuerza bruta poco saludable que pueda hacer en mi cuerpo para perder mucho peso en los últimos días.
Alguna información extra:
- Especialmente necesito consejos sobre cuánta agua beber y a qué hora. Actualmente bebo mucha agua pero supongo que debería dejar de hacerlo en algún momento.
- Recuerda que solo como boxeador, sé la hora exacta en que estaré parado en la báscula.
- Soy plenamente consciente de que esto no es saludable y que recuperaré ese peso el jueves.
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Respuestas:
De acuerdo ... tengo la respuesta. Soy culturista, así que este es el tipo de cosas que hacemos ...
No levante pesas pesadas para grupos musculares grandes. Te haré hinchar. No haga una limpieza de colon tan cerca. Puede hacerte retener agua.
Por mucha agua que tomaste el domingo, haz lo mismo el lunes. Suponiendo que bebió un galón o más de agua el domingo, beba la mitad de eso el martes antes de las 6 p.m. Después de las 6 p. M., Solo beba según sea necesario, totalizando menos de una pinta entre las 6 p. M. Martes y las 12 p. M. Miércoles. Supongo que pesas a las 12 p.m. del miércoles, así que ajústalo en consecuencia.
Deje de comer todos los carbohidratos de inmediato, incluidas las frutas. También detenga cualquier producto lácteo. Solo coma proteínas y verduras sin sodio agregado.
Para las proteínas, no coma claras de huevo. Sugiero pavo molido de carne molida.
Para las verduras, sugiero los espárragos porque también es un diurético natural.
En cuanto al ejercicio, solo suda tanto como sea posible.
No sumerja en una bañera o bañera de hidromasaje. La sauna seca estaría bien. Los martes y miércoles, solo dúchate muy rápido ... dentro y fuera.
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Lo más importante que puedes hacer es levantarte y moverte. Mucho. Mueve las piernas, no dejes que la sangre y el agua se acumulen en tus tobillos. Ejercicios pesados que te hacen sudar mucho, como sentadillas y levantamientos muertos. Si no levanta pesas, salga y corra o ande en bicicleta. Si tiene acceso a una sauna, háganoslo.
En cuanto a su dieta, reduzca el consumo de carbohidratos. Son hidrofílicos, lo que significa que absorben agua. Y beber mucha agua. Al contrario de lo que cabría esperar, su cuerpo no retendrá agua si no está deshidratado. Intente beber medio galón o más de agua cada día.
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Mi esposa y yo queríamos perder peso muy rápidamente en 2 días y encontramos una dieta de piña. Simplísticamente, todos comimos piñas 3 veces al día, una lata grande y un plátano como regalo. No sé cómo, no sé por qué, pero ambos perdimos 10 libras en 2 días. Supongo que la mayor parte era agua, ya que pasamos una cantidad excesiva de tiempo en el inodoro, pero funcionó.
Aparte de eso, ve a Dhaka y come en los puestos de comida en las calles. Perdí 47 libras en 2 semanas. Un poco drástico, y no pude moverme durante dos semanas, debido a la pérdida de energía y la necesidad de estar a la vista de un inodoro las 24 horas, los 7 días de la semana, pero funcionó ...
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Podrías intentar la limpieza de colon . Eso es bastante drástico. Pero no estoy seguro de cuánto tiempo lleva.
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En la lucha libre usamos la pérdida de peso del agua para perder peso rápidamente. Sí, no es permanente y no es particularmente saludable. No era inusual que perdiera de 5 a 7 libras (2-3 kg) en peso de agua por entrenamiento antes del pesaje.
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