Cómo bajar la masa total de uno. Las preguntas son sobre dietas y programas de entrenamiento que mejoran la composición corporal.
Para obtener resultados de pérdida de peso, ¿hay una hora del día que sea más beneficiosa para hacer
Bueno, este es vergonzoso preguntar, pero es un problema real para mí. Hago inmersiones a menudo, ya que la gente dice que eso es bueno, pero diferentes personas dicen cosas diferentes: ese press de banca los hará más notorios o los mejorará. También estoy haciendo 45-60 minutos en la rampa...
He tenido un par de cirugías de espalda baja en el pasado pero estoy bien para hacer cualquier actividad. Durante los últimos 10 años he ganado un poco más de peso alrededor de la sección media, pero he estado tratando de perderlo activamente pero con poco éxito. Actualmente estoy haciendo yoga...
¿Alguien tiene una fuente sobre esto? Me encanta la idea de jugar videojuegos para perder peso, pero no estoy seguro de cuán efectivo es. Al final de mis ejercicios me dice que quema x calorías, pero no estoy seguro de cuán confiables son los
Recientemente comencé a usar aplicaciones como MyFitnessPal para calcular la cantidad de energía y nutrientes que consumo y hacer algunos cálculos simples para mí. Sin embargo, todas estas aplicaciones parecen centrarse en la ingesta de calorías y no mucho más. ¿Cómo afectan la grasa, el sodio, el...
Soy un hombre muy gordo con 400 libras (181 kg). Varios médicos me han dicho que necesito perder peso o, de lo contrario, mi salud empeorará cada vez más. ¿Qué ejercicios son seguros para una persona grande? Para el entrenamiento con pesas, tengo cuidado de hacer sentadillas, ya que cada vez que...
En los últimos 3 meses he perdido 12.5 kg / 28 libras haciéndolo de la manera "correcta": ejercicio regular con pequeñas comidas regulares bajas en grasa. Mido 178 cm / 5.84 pies y ahora peso 73.5 kg / 162 libras. El mayor motivador para mantener esto puede sonar muy tonto e "incorrecto", pero...
A menudo me gusta establecer objetivos a corto plazo que realmente no funcionan para perder peso. Me pregunto si hay un principio general que debería obedecer, como 'perder 1 kilogramo por dos semanas': ¿en qué tipo de pérdida de peso debo trabajar? Le agradecería si alguien tuviera alguna buena...
Estoy usando DailyBurn.com como mi sistema de guía / seguimiento para perder peso y siempre parece que alcanzo mi límite de carbohidratos recomendado para el día con mucha facilidad. Me gusta mucho comer arroz, pasta y pan. Para poner esto en perspectiva, estoy alcanzando mi límite de...
He escuchado consejos contradictorios sobre si comer antes de correr. Algunos han aconsejado que es mejor hacer cardio en ayunas. Esto generalmente implica correr por la mañana sin comer nada antes de la carrera. Se dice que quema más grasa de esta manera. Vea este artículo del NYT sobre Los...
Lo intento desde hace años y no puedo liberarme de tomar productos como Coca Cola (o Red Bull). Me encanta el sabor y la sensación mientras lo bebo. Me despierta y me hace sentir mejor y más vivo. Practico deportes al menos 2 veces a la semana (bádminton o squash y nadando o trotando) pero no...
Quiero perder algo de grasa abdominal, obtener abdominales y lucir bien desnuda. Quiero que se muestren mis músculos. Soy de una construcción promedio, un poco gordito para mi gusto. ¿Qué puedo hacer para lograr mi objetivo? ¿Qué trampas y errores debo evitar? ¿Cuánto tiempo debo pasar diariamente...
Soy un amputado de pierna derecha. Estoy tratando de perder peso Con éxito. Pero quiero variar mis entrenamientos. En este momento hago lo siguiente: Paseos largos (con muletas o mi pierna artificial de 15 lb); Abdominales; Usar una máquina similar a un remero (empujar con la pierna, tirar con los...
Mi IMC es 26.8, lo que significa que estoy en la categoría de sobrepeso. Cuando uno va al gimnasio regularmente todos los días, ¿cuál es la cantidad mínima de calorías que debe quemar para ver un cambio en su peso durante un mes? Por lo general, me concentro en ejercicios simples como estar en la...
¿Cómo se compara el ciclismo con otros ejercicios cuando se trata de la pérdida de grasa? Estoy pensando en comprar una bicicleta de una sola velocidad y viajar a Uni, que está a unos 10 minutos en coche. Hay un bonito sendero a lo largo de la carretera que conduce a la
Me uní a un gimnasio hace 2 meses y me ejercito casi a diario. En las primeras 2-3 semanas fui al gimnasio casi a diario haciendo ejercicio durante unos 45 minutos (cinta de correr, pesas, etc.) pero me di cuenta de que esto no era sostenible porque estaba realmente exhausto. También la cinta me...
Entiendo que la recomposición se trata de cambiar la grasa por músculo nuevo. ¿En qué se diferencia la pérdida de peso como objetivo? ¿Alguna vez se recomendaría enfocarse primero en la pérdida pura de peso, y luego en la fuerza después, en lugar de recomponerse desde el...
Mi médico me ha aconsejado que no haga ningún tipo de ejercicio de correr, bailar, lo que me estresa las piernas debido a una afección de la pierna. Estar en reposo en cama durante casi un mes y un estilo de vida muy sedentario después de eso he ganado mucho peso. ¿Es posible perder peso sin ningún...
Solía tener un estómago bastante plano, pero tuve un bebé hace 4 meses por cesárea y mi abdomen inferior está bastante flácido. ¿Qué puedo hacer para perder el peso extra allí y
Tengo curiosidad por saber si hay un patrón general de dónde se toma la grasa cuando se gasta durante el ejercicio. ¿Se toma más o menos por igual de todas las grasas en el cuerpo, se usan algunas áreas más que otras, se agota un área antes de pasar a la siguiente? Además, ¿es coherente con el...