Algunas balas sobre mi historial de vida y peso: Pesaba alrededor de 265 libras después de la universidad. En los últimos años, he estado entre 220 y 240 rebotando. En los últimos 6 meses he bajado de peso a 200 libras. Mi dieta consiste en lo siguiente: pan integral queso rodajas deli se...
Me propuse perder 40 libras este año. Ciclo aproximadamente 50 millas (10 millas de lunes a viernes) cada semana, y he estado en una dieta de menos de 2000 (~ 1700) calorías cada día durante la mayor parte de este año. Pero en general, solo he perdido 10 libras y estoy luchando por mantener todo...
Estoy buscando quemar grasa y ganar músculo durante mis deportes fuera de temporada. Hago ejercicio alrededor de 3 veces por semana y tomo suero de leche PHD. Tengo uno por la mañana y otro después de ir al gimnasio por la noche. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar otro batido en días sin...
Soy un hombre de 24 años, 154 libras. Mi objetivo es perder 12 libras. Es mi primera experiencia para perder peso, nunca he leído nada al respecto, así que siéntete libre de explicar lo básico. La razón de mi pregunta es que, psicológicamente, es mucho más simple para mí mantener una dieta extrema...
Tengo mucha grasa perder. Pese 210 libras y esperaba comenzar a perder peso (42 libras de grasa para ser precisos). Según mis cálculos, para hacer esto en 14 semanas, necesito perder 3 libras por semana con un déficit de 1500 calorías / día (750 menos ingesta + 500 cardio + 250 levantamiento de...
He estado haciendo ejercicio casi religiosamente durante aproximadamente 4 meses, pero he observado una disminución en la tasa de rendimiento durante el último mes y medio. No he cambiado nada en términos de dieta y sueño desde el primer día de mi ejercicio. Aunque ahora me siento más vago para...
Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Qué ejercicios debo realizar para reducir la grasa en un área específica de mi cuerpo? 8 respuestas Aquí está mi "pérdida de peso cronológica": cuando tenía 23 años pesaba 103 kg y luego comencé a caminar largas distancias (a veces 10...
He estado trabajando durante unos 2-3 meses. Hacer cosas como gimnasia, pesas, cardio como correr y trotar. Se redujo a 93 kg desde 105. Tenía aproximadamente un 33% de grasa corporal cuando tenía 105 años, aunque no estoy seguro de lo que soy en este momento. También he estado comiendo...
Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cuál es la mejor manera de entrenar en el gimnasio para perder peso? 6 respuestas Estoy deseando perder media piedra, tal vez una piedra antes de que pasen los años. Yo acabo de empezar. Estoy haciendo un entrenamiento intenso...
Edad: 22 Altura: 5'7 Peso: 230 libras Cintura: 38 pulgadas Podría ser una negación, pero no creo que sea tan
Tengo 27 años y tengo un peso de hasta 95 kg. Hace 2 meses tuve una cirugía en el hombro derecho de Bankart, en la que se instalaron 3 anclajes dentro del hombro. ¿Qué tipos de ejercicios puedo hacer para bajar de peso sin afectar mi
¿Existe algún estudio o investigación concluyente sobre los efectos de las bebidas con 0 calorías en la pérdida de peso? Hasta donde sé, estas bebidas no tienen nada que el cuerpo pueda digerir, por lo que el cuerpo no almacena nada de estas bebidas, lo que significa 0 calorías. Sin embargo, he...
En general, la persona promedio experimentará un empeoramiento del metabolismo con la edad. ¿Qué más tiene lugar con el tiempo que hace que sea más difícil perder peso a los 40 años frente a
Estaba leyendo abajo y tengo una duda. http://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/energy/energy-intake-and-expenditure.html?start=5 Por lo tanto, perder peso "energía en" debe ser menor que el gasto. Así que nos aconsejan que comamos más alimentos de baja densidad energética (LEDF) para...
Tengo un peso promedio (145 libras, 170 cm de altura) y hace aproximadamente 2 meses me uní al gimnasio y hice 1 hora de cardio (bastante intenso) y luego 1 hora de levantamiento (dirigido a cada grupo muscular diferente, realmente me esfuerzo) aproximadamente 5 veces a la semana, Trato de comer...
Recientemente comencé a ponerme en forma, principalmente contando calorías en MyFitnessPal y tomando más en serio mi hobby de ciclismo de ruta. Estoy en mis veintes y estoy relativamente en forma, pero necesito perder unos 25 kg para alcanzar mi peso ideal. Debido a que tengo mucho peso que...
Quiero planear un nuevo estilo de vida. Mi objetivo es perder algo de peso y estar más saludable. Creo que es el momento de progresar por mi cuenta. ¿Hay algo que deba tener en cuenta o saber antes de comenzar? En cuanto al metabolismo y el tipo de cuerpo, soy endomorfo. Por favor sugiera lo que se...
Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cómo perder grasa de forma rápida y saludable? 3 respuestas Soy un chico de 17 años, peso 92KG (200 lbs) y altura 5'6 ", estos son los ejercicios que realizo actualmente 1-25 flexiones de rodilla (5 series 5 repeticiones) 2-5 minutos...