Hay tantos tipos de proteínas disponibles en el mercado que te ayudan. He hecho mi tarea, pero todavía no estoy seguro de cuándo usar cuál. Lo siguiente es lo que he entendido hasta ahora. Hay dos formas principales en términos simples (que yo soy) que podemos llamar proteínas de liberación rápida...
Escuché en mi gimnasio a algunos tipos que comían un pequeño refrigerio que consistía en carbohidratos (una barra de fruta o cereal) antes del batido de proteínas y su razonamiento es que los carbohidratos serán "quemados" por el sistema, dejando primero que la proteína recupere los músculos más...
Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema del intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 4 años . Navegando por...
Nunca consumí batidos de proteínas antes, pero lo estoy considerando ahora porque quiero reducir mi consumo de carne. Actualmente tengo 30 años y peso 145 libras, voy al gimnasio una o dos veces por semana durante aproximadamente 2 o 3 horas. Además, juego al fútbol americano dos veces por semana...
Algunos antecedentes: han pasado alrededor de 8 meses desde que he estado haciendo ejercicio regularmente, tengo 178 cm de altura, solía pesar 52.4 Kg cuando comencé, he aumentado a 57.8 hasta la fecha. Aunque al principio me aconsejaron sobre la proteína del suero de leche, lo ignoré porque...
Estoy buscando quemar grasa y ganar músculo durante mis deportes fuera de temporada. Hago ejercicio alrededor de 3 veces por semana y tomo suero de leche PHD. Tengo uno por la mañana y otro después de ir al gimnasio por la noche. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar otro batido en días sin...
Estoy un poco inseguro de una cosa. Después del levantamiento de pesas, ¿debo comer solo o la comida y el batido? Mi batido es: 30 gramos de proteína y 227 calorías. Mi comida es de alrededor: 500 calorías, 32 gramos de proteína y medio aguacate + 1 vaso de leche o agua. Yo como 5 comidas al...
Tengo proteína de suero que casi ha caducado, pero aún queda algo. ¿Es esa mala idea consumir más? El inglés no es mi primer idioma, edite para mayor claridad, ¡luego elimine este
¿Cuánto tiempo debo esperar para hacer ejercicio después de comer papas fritas y un GFL Gadeade de 32FL Oz? Mi otra pregunta ¿qué máquina debo usar para perder mucho peso?