Edad: 22 Altura: 5'7 Peso: 230 libras Cintura: 38 pulgadas
Podría ser una negación, pero no creo que sea tan preocupante.
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Livingtitan
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Respuestas:
Si bien supongo que esta pregunta se cerrará (podría quedar fuera del alcance de este StackExchange), aún me gustaría responder.
Sí. Es absolutamente hora de perder algo de peso. Ten en cuenta que no te juzgo .
¿Problemas de grasa o problemas cardíacos?
La razón por la que digo que sí es porque hay bastante exceso de grasa allí. Si bien eso, en sí mismo, no es la mayor de las ofertas, me dice algo sobre sus otros hábitos.
En primer lugar, veo signos de malos hábitos alimenticios. ¿Poco respeto por la nutrición y más respeto por el sabor, tal vez? Ganar grasa no es el único síntoma. Pero el aumento excesivo de grasa cuenta la historia de una mala dieta, que nuevamente se sabe que causa muchos otros problemas. No menos importante de los cuales es la enfermedad cardíaca. Entonces, si bien puede ignorar la grasa como si estuviera bien, piense en su corazón.
No necesita hacer dieta solo para perder grasa. Cambie su dieta por el bien de su corazón, y la grasa disminuirá naturalmente.
Postura
Además, está el problema de la postura. Es posible que tenga un estilo de vida muy sentado. ¿Trabajo de escritorio y pasatiempos de escritorio tal vez?
Una muy buena manera de combatir esto es conseguir un escritorio que se pueda subir / bajar a pedido. Tengo uno tanto en el trabajo como en casa, y paso alrededor de 2 horas en total de pie, cuando normalmente hubiera estado sentado. Esto ha hecho maravillas para mi espalda, ya que también me molestó la mala postura. Todo ese encorvamiento no es bueno.
Entonces sí
Una vez más, mientras que la grasa en sí está bien, cuenta una historia. No necesita estar motivado para verse mejor. Motívese para mejorar su salud. El cuerpo se verá mejor como resultado.
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Te estás abriendo a muchas opiniones. Pero, uno de los indicadores que podría impresionarlo para hacer un cambio es su IMC . Hay otros, pero un IMC de 36 sugiere obesidad y la posibilidad de la aparición de una serie de problemas médicos. Le sugiero que discuta su peso con su médico personal y se haga un chequeo médico completo para descartar cualquier problema de salud antes de que se vuelva crónico.
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Sí, es hora de tomarse en serio la creación y el estilo de vida saludable.
La forma en que te ves es la menor preocupación del exceso de peso.
Su IMC en 36 lo coloca en la clasificación de Clase 2 de obesidad.
Cambie sus hábitos poco saludables a hábitos saludables como:
¿Estás en negación? Sí, en mi opinión, lo eres. Dado que "más de dos tercios (68.8 por ciento) de los adultos tienen sobrepeso u obesidad". Según los NIH , es posible que te estés comparando con personas con sobrepeso similares.
El primer paso es decidir que quieres cambiar. Aquí hay algunas sugerencias adicionales para comenzar un nuevo plan: Comenzar ejercicio , Tipos de ejercicio
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