Mi pregunta es si todo el exceso de energía que queda todos los días siempre se convierte en grasa, o ¿puede desperdiciarse o eliminarse de alguna manera? (por ejemplo, ¿no digiriendo todo al 100 por ciento?) Ahora, no estoy pidiendo "formas" de hacer esto conscientemente, entiendo que puede ser...
¿Cuánto tiempo después de comer debo esperar para hacer ejercicio, o no importa? Estoy hablando principalmente de cardio, no de levantamiento de pesas. Estoy tratando de perder peso, no aumentarlo, y en grandes
Estoy buscando algunas formas diarias para mantener mi metabolismo alto, especialmente entre comidas. ¿Qué tipos de alimentos o suplementos pueden ayudar a mantener su cuerpo procesando mucho después de que los haya consumido? Idealmente, estoy buscando categorías, no una lista de...
Veo todo tipo de comerciales en la televisión sobre cómo perder X cantidad de peso en Y cantidad de tiempo, y cómo este viejo se parece sorprendentemente a este chico más joven, aunque no se supone que lo haga. Mi queja principal acerca de estos comerciales fue que son básicamente una dieta...
Un amigo mío me dijo que puedes comer lo que quieras dentro de los 15 minutos de una gran sesión de ejercicio sin aumentar de peso. Realmente no puedo entender la ciencia detrás de esto. ¿Hay algo de cierto en
Puede ser sobre ejercicios, deportes o simplemente la vida cotidiana. Todo lo que escucho y sé sobre los ectomorfos es: Luchan para aumentar de peso (ya sea grasa o músculo) y tienden a perder las ganancias fácilmente. Tienen huesos pequeños, poniéndolos en el "lado débil" del espectro y con un...
Tengo 5'6, peso 137, hombre y casi 24 pronto. No estoy contento con mi estatura. Me encantan los deportes, el baloncesto, el fútbol y otros. Al ser tan corto tengo cierta influencia en las actividades deportivas en las que participé especialmente, en el baloncesto. Debido a esa razón y otras...
Antecedentes: esta pregunta fue provocada por algunos comentarios del usuario: michael La lectura de un artículo reciente del New York Times relacionado con el tema me llevó a probar más sobre el tema del metabolismo y cómo se ve afectado por el ejercicio y la pérdida de peso. "El mayor...
Soy nuevo en este sitio, pero he leído varias preguntas y respuestas aquí que están relacionadas con esta pregunta y he encontrado diferentes respuestas contradictorias. Algunos dicen que el único efecto es que una masa muscular magra más grande quemará más calorías. Algunos dicen que la masa magra...
A veces escucho que después de correr debes esperar con comer durante 30 o 40 minutos (¿puede ser que el metabolismo todavía esté en modo de quema de grasa?). ¿Cuál es la razón de este consejo? ¿Cuánto tiempo exactamente debo esperar? ¿Y es válido para cualquier alimento o, por ejemplo, está bien...
Según tengo entendido, hay tres mecanismos por los cuales se repone ATP: Para intensos esfuerzos de 10-12 segundos, el ADP se convierte directamente a ATP usando fosfato de creatina Para esfuerzos de hasta un par de minutos, el ATP es producido por el metabolismo glucolítico. Para esfuerzos...
Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 3 años . Hace...
Una amiga mía obviamente ha llevado su metabolismo al modo de inanición al realizar dietas estrictas bajas en calorías (sin ningún ejercicio) durante más de diez años. Esto ha resultado en un efecto de yoyo donde apenas puede comer más calorías que su tasa metabólica basal sin aumentar de peso, por...
Conozco varias ecuaciones metabólicas para estimar el VO2 (y, por lo tanto, las calorías quemadas) para el ejercicio en estado estacionario, pero ¿cómo se calcula el VO2 y el gasto calórico a través de ejercicios como el levantamiento de pesas y el ejercicio explosivo, como los burpees? Dicho...
Mi pregunta es básicamente si el entrenamiento con ejercicios aeróbicos lo hace más efectivo para utilizar una mayor proporción de FFA (ácidos grasos libres) en lugar de glucosa en condiciones de reposo. Por lo tanto, esto excluye cualquier aumento en la tasa metabólica en reposo. Por ejemplo, si...
Si consumo cantidades iguales de (digamos) mango, uno en trozos congelados, el otro a temperatura ambiente, ¿los digeriré a diferentes velocidades? Es decir, ¿tendrán un impacto diferente en mis niveles de azúcar en la sangre, lo que tendrá implicaciones para el control de peso o estará fácilmente...
La pregunta lo dice todo: ¿Cómo puedo aumentar la biogenesis mitocondrial ? (La creación de nuevas mitocondrias). Todas las fuentes que encontré dicen que se incrementa si hay suficiente demanda . Entonces, ¿qué tipo de ejercicio maximiza la demanda? Este tema está relacionado con este foro...
Fluctúo en mi peso muy regularmente. Puedo ganar 5 libras en 1-2 días, no hay problema. Pero si no hago ejercicio y no como la misma cantidad que el día anterior, las 5 libras desaparecen mágicamente. Es frustrante tratar de ganar masa cuando no tengo la capacidad de mantener mi peso por más de un...
En general, la persona promedio experimentará un empeoramiento del metabolismo con la edad. ¿Qué más tiene lugar con el tiempo que hace que sea más difícil perder peso a los 40 años frente a