Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 8 años . ¿Alguien...
¿Cuál es la mejor forma de obtener carbohidratos antes de correr, y cuánto debería ingerir y cuánto tiempo antes del entrenamiento? Sé que me fue más fácil correr cuando comí pollo empanado y frito (no estoy seguro de cuántos carbohidratos en el empanado) un día antes de correr, pero comí chocolate...
Sé que muchos corredores se abastecen de carbohidratos antes de una carrera. ¿Cuál es el beneficio de esto? He escuchado a algunas personas decir que "golpearás una pared" si no ingieres algunos carbohidratos antes de correr. Supongo que esto es como llegar a una meseta en tu habilidad de correr...
Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 3 años . Hace...
Estoy tratando de armar un plan nutricional para perder peso combinado con cardio para mantenerme saludable y activo, pero me resulta difícil incorporar fibra sin exagerar los carbohidratos. El cardio que estoy haciendo es una bicicleta estacionaria, y corriendo. ¿Qué alimentos son altos en...
En los artículos y escritos hay un argumento a favor y en contra de los carbohidratos cuando se sigue un plan de entrenamiento y una dieta mientras se aplican las macros. Aunque parece que algunos recomiendan adoptar un enfoque en el que consuman poco o ningún carbohidrato (tanto como puedan de...