Fluctúo en mi peso muy regularmente. Puedo ganar 5 libras en 1-2 días, no hay problema. Pero si no hago ejercicio y no como la misma cantidad que el día anterior, las 5 libras desaparecen mágicamente.
Es frustrante tratar de ganar masa cuando no tengo la capacidad de mantener mi peso por más de un día.
¿Hay algún consejo / truco para posiblemente ralentizar un metabolismo?
weightlifting
weight-gain
metabolism
Mañana
fuente
fuente
Respuestas:
El peso que está ganando y perdiendo es el peso del agua. El agua se une a la glucosa y la sal, entre otras cosas en su dieta. Simplemente no es posible eliminar 5 libras de grasa, músculo o hueso de alguien (sin un cuchillo) en 1-2 días.
Si quieres ganar músculo y estar en forma, debes buscar un programa de entrenamiento de fuerza efectivo como Starting Strength y asegurarte de comer suficiente proteína ( enlace ).
fuente