Zapatos para levantamiento de pesas

¿Qué zapatos has encontrado que son más efectivos para ejercicios como sentadillas y peso muerto, etc.?

Al hacer cualquier entrenamiento con pesas que involucre las piernas / pies, desea un zapato que proporcione:

• Suela dura e incompresible. Evita las zapatillas blandas, ya que son un poco como hacer flexiones sobre un colchón.
• Amplio y estable. No quieres ser tambaleante.

Casos específicos:

• Cualquier tipo de posición en cuclillas (incluida la limpieza, tirón, arranque): un talón elevado es ventajoso cuando se pone en cuclillas. Los zapatos adecuados para levantar pesas son su mejor opción, como los disponibles en Rogue Fitness , Pendlay Barbell o Eleiko .
• Casi todo lo demás (incluidos los pesos muertos): desea estar lo más bajo / cerca del suelo posible. Descalzo o en calcetines es ideal cuando las condiciones lo permiten. Si no, Chucks y Vibram Five Fingers son buenas alternativas.

Hasta cierto punto, creo que las necesidades de los zapatos variarán según la anatomía y la flexibilidad individuales. Para mí (un hombre de 43 años con 2 años de trabajo pesado, 6 meses de levantamiento de pesas olímpico) se necesitaba un talón más alto y rígido para tratar mis problemas de flexibilidad de tobillo. Sin el talón más alto, tendía a terminar con mi peso hacia adelante sobre los dedos de los pies en lugar de los talones mientras levantaba.

He pasado por 3 pares diferentes en el último año y hasta ahora me ha gustado el Risto Olimpico mejor. Parecen tener la mayor caída de talón a punta de los que he probado y definitivamente son uno de los más cómodos. También probé los Pendlays (tenían un buen tacón pero eran muy incómodos para mí) y los Adidas Powerlift Trainers (muy cómodos pero no un tacón lo suficientemente grande para mí). Otros en mi gimnasio confían en las zapatillas Nike Romaleos y Adidas Adipower, pero nunca las he probado.

Siento que realmente depende del ascensor. Casi por unanimidad, un levantador que realice levantamientos de ollas o sentadillas delanteras se beneficiará de un zapato de elevación. Del mismo modo, una zapatilla de fondo plano, como las tijeras de tirar o las zapatillas de ballet, ayudarán durante el peso muerto. Sin embargo, siento que la sentadilla de espalda tiene una variación más amplia en lo que los levantadores prefieren levantar.

Un buen zapato barato para comenzar: Adidas Spezial. Está cerca del suelo, es muy resistente y no cuesta mucho, como hacen los zapatos especializados.