Me gusta mantener un horario flexible, duermo a menudo alrededor de las 2-3 a.m., a menudo estoy comiendo probabilidades y termina tarde en la noche. Si alguien come las comidas A, B y C con cierto contenido calórico, y luego cambia su horario para que coma las mismas comidas más tarde en la noche...
Lo intento desde hace años y no puedo liberarme de tomar productos como Coca Cola (o Red Bull). Me encanta el sabor y la sensación mientras lo bebo. Me despierta y me hace sentir mejor y más vivo. Practico deportes al menos 2 veces a la semana (bádminton o squash y nadando o trotando) pero no...
¿Cuánto tiempo después de comer debo esperar para hacer ejercicio, o no importa? Estoy hablando principalmente de cardio, no de levantamiento de pesas. Estoy tratando de perder peso, no aumentarlo, y en grandes
Noté en mi tienda local una barra de nutrición que no había visto antes: FullBar. Me intrigaron los conceptos de la "ciencia de la plenitud", que está documentado en su sitio: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar está inspirado en los principios de la cirugía para bajar de...
Tengo dos preguntas relacionadas: ¿Cuál es el mejor momento para comer antes de hacer ejercicio y cuál es la mejor opción para hacer un buen entrenamiento? La misma pregunta para después del entrenamiento (debería comer de inmediato o esperar un poco). A menudo tengo hambre justo antes de ir al...
He leído e intentado el ayuno intermitente en los últimos meses con excelentes resultados. El único inconveniente fue enfermarse durante aproximadamente 3 semanas y perder esa voluntad para continuar con eso, hasta que lo reinicié recientemente. Me preguntaba qué experimentaron los demás con el...
Mientras examinaba videos de culturismo en Youtube, me encontré con un comentario revelador en uno de los videos: No hay ganadores. Solo hay comedores menores. ¿Es esto cierto? ¿Las personas que tienen dificultades para ganar masa muscular simplemente no comen lo suficiente? Desde un punto de...
Mi rutina antes de visitar el gimnasio generalmente implica que termine el trabajo, me relaje un poco y luego coma e vaya al gimnasio. Siempre he comido de antemano simplemente porque tengo hambre en ese momento, sin embargo, recientemente comencé a hacer sentadillas y otros ejercicios abdominales...
Últimamente, he estado yendo al gimnasio a las 9 PM (supongo que para la pregunta no puedo ir más temprano en el día). Normalmente llego a casa alrededor de las 10:15 p.m. y luego trato de dormir alrededor de las 11:30 p.m. Estoy haciendo cardio y entrenamiento con pesas. Quería ver si (y qué) se...
Cuando no he levantado pesas por un tiempo, a menudo me dan náuseas durante mi entrenamiento, lo que generalmente me hace no terminarlo. Leí que comer adecuadamente antes de ir al gimnasio puede ayudar a evitar esto. ¿Alguien ha encontrado que esto sea útil? ¿Qué bocadillos o comidas te han...