El abdomen (menos formalmente llamado vientre, estómago o barriga), en vertebrados como los mamíferos, constituye la parte del cuerpo entre el tórax (pecho) y la pelvis.
Puedo hacer muchas sentadillas y otros ejercicios abdominales. También tengo un compañero de casa que es un entrenador personal, así que sé que lo estoy haciendo bien. Sin embargo, puedo seguir una rutina de hacer cantidades razonables de ejercicios abdominales cada dos días. Pero generalmente...
En respuesta a esta respuesta , tenía curiosidad por saber qué ejercicios se dirigen específicamente a los músculos abdominales. Las respuestas dadas hasta ahora incluyen: Trabaja abdominales directamente: piernas levantadas desenrollar Indirectamente: sentadillas Mi pregunta es...
Me veo flaca, ¡pero cualquiera que me haya visto sin camisa sabe la verdad! Mi pecho, brazos y piernas se ven saludables (en lo que a mí respecta), pero mi estómago es este desastre graso. No es que no lo intente. Corro 8 km todas las mañanas. Hago burpees hasta que ya no puedo hacerlo después de...
He estado luchando con el peso casi toda la vida (solo era vago). Tengo 176 cm de altura y actualmente tengo 79 kg. Hace un año pesaba 96 kg. Dejé de beber refrescos, chocolate y comer después de las 6 PM y fui al gimnasio al menos 4 veces por semana. En los últimos dos meses me volví perezoso...
He estado haciendo cardio últimamente, comiendo bastante saludable y haciendo muchos ejercicios abdominales Tablones La rueda Flexiones de rodilla Rotación hacia atrás con barra para el cuerpo mis abdominales superiores y abdominales superiores se están apretando y rasgando, pero todavía...
¿Cuál es la diferencia para mis abdominales entre levantar las piernas y levantar el cuerpo? He oído que todo el entrenamiento de abdominales inferiores / abdominales superiores es BS. Es como tratar de entrenar los bíceps inferiores o
En el pasado, escuché que los abdominales son diferentes de otros grupos musculares. Puedes trabajar en tus abdominales todos los días, pero también he oído que los abdominales son como cualquier otro grupo muscular. Necesita descansar para recuperarse. Entonces, mi pregunta es, ¿con qué frecuencia...
Vince Gironda fue famoso por entrenar a personas como Arnold y Lou Ferrigno y por operar el gimnasio de Vince . Fue uno de los OGs del culturismo profesional. Hay una historia que he escuchado más de una vez sobre un hombre haciendo abdominales en el gimnasio de Vince. Aparentemente, Vince...
Estaba acostumbrado a correr y andar en bicicleta, pero ahora quiero trabajar más en mis músculos abdominales. Había leído de algunas fuentes que una máquina de remo es buena para eso. De otras fuentes he leído lo contrario. ¿Las máquinas de remo como Concept2 son útiles para los músculos...
Mi rutina antes de visitar el gimnasio generalmente implica que termine el trabajo, me relaje un poco y luego coma e vaya al gimnasio. Siempre he comido de antemano simplemente porque tengo hambre en ese momento, sin embargo, recientemente comencé a hacer sentadillas y otros ejercicios abdominales...
Tener un debate con un amigo donde dice que puedes hacer ejercicios abdominales básicamente todos los días ( tablas , levantamientos de rodillas , sentadillas con balón , etc.) y otros han dicho que dijiste que tratar es como otras partes del cuerpo donde deberías tener días de descanso entre para...
Además del hecho de que los abdominales se hacen en la cocina , debe haber diferencias entre los diferentes tipos de ejercicios abdominales . ¿Cuáles son los más efectivos por unidad de tiempo en términos de activación muscular? Tim Ferriss afirma en "Cuatro horas abdominales / 6 minutos...
Estoy haciendo Stronglifts 5x5. Quiero incorporar ejercicios para abdominales, bíceps y tríceps porque quiero tener un núcleo más fuerte para los levantamientos principales y quiero evitar los brazos T-Rex. Mi plan actual es realizar el entrenamiento de L-sit durante 5 minutos al final de cada...
Yo uso una máquina para hacer 8-12 abdominales al fracaso. También me gusta realizar abdominales al fracaso (y lo siento en la parte delantera de mis caderas, no en mis abdominales). ¿Importa en qué orden hago estos dos ejercicios? Editar: Me preguntaba si desgastar los abdominales haría que...
He estado tratando de encontrar ejercicios abdominales seguros. Es decir, al ejecutar los ejercicios que aprendí a lo largo de mi vida puedo sentir las vértebras de mi espalda baja frotándose / moliéndose una contra la otra, principalmente en el lado derecho. Eso generalmente significa dolor la...
¿Qué ejercicio puedo hacer para desarrollar los músculos abdominales más bajos (denominados coloquialmente los músculos V)? Necesito algo que sea peso corporal y soy consciente de que necesito perder algo de peso hasta que alguien pueda verlos.
¿Cuáles son los entrenamientos que me darán resultados usando solo una rueda ab? ¿Cuánto tiempo debería ser bueno para hacerlos enormes? Puedo hacerlo todo el día, como saludablemente, pero lo que quiero es concentrarme solo para hacerlo grande. He oído que los pesos son buenos, pero usarlo...
Viajo a mi trabajo en bicicleta todos los días, excepto los fines de semana, 12,6 km y regreso (totalizando 25,2). Ciclo esta ruta en baja intensidad entre 60% -70% MHR. Me gustaría agregar algunos ejercicios abdominales ya que mi barriga es un poco más grande de lo que debería ser. Un amigo mío me...