He tenido un par de cirugías de espalda baja en el pasado pero estoy bien para hacer cualquier actividad. Durante los últimos 10 años he ganado un poco más de peso alrededor de la sección media, pero he estado tratando de perderlo activamente pero con poco éxito. Actualmente estoy haciendo yoga...
Voy al gimnasio una vez cada 2-3 días, y tengo un buen físico, excepto mi estómago graso. Ahora he comenzado a correr diariamente durante media hora. Pero algunos de mis amigos me han sugerido que debería dejar de correr, porque también reducirá sus otros músculos (por ejemplo, pecho y hombro,...
Nunca he hecho ejercicio real. Recientemente comencé a hacer flexiones comenzando con 1 por día y finalmente aumentando a 15 días. A veces lo hace 3-4 veces (45-60). Si continúo con esta rutina, ¿me ayudará a reducir la grasa del
Tengo poca grasa de vientre que quiero reducir. Así que comencé a hacer ejercicios abdominales (como abdominales y abdominales) hace un mes. Es mucho más difícil para mí hacer este tipo de ejercicios que otros, por ejemplo. caminando o alguna vez corriendo. Además, hago ejercicios de fuerza por...
Leí en este foro sobre entrenamiento aeróbico y anaeróbico, pero no puedo obtener una respuesta para mi situación particular. Tengo 35 años, hombre, 175 cm, con 79 kg, haciendo 3 o 4 ejercicios (2 veces corriendo 5 km / 500 kcal cada uno y 1 fútbol 1 hora / 980 kcal) por semana, tengo algo de...
Así es como me veo si flexiono: Pero si me relajo, mi barriga sobresale bastante: ¿Esto es normal? ¿Debo tratar de perder algo de grasa? EDITAR: es cierto que en la segunda imagen estaba deliberadamente encorvado para mejorar el efecto. Aquí hay una foto que acabo de tomar en la que estoy...
He visto personas en el gimnasio envolviéndose la parte inferior del abdomen con papel de plástico. Afirman que quema la grasa en esa área más rápido. Me pregunto si esto realmente está contribuyendo a una pérdida más rápida de grasa abdominal y si no es dañino envolver su cuerpo en papel de...
Mi vientre inferior (el área del ombligo y debajo) sobresale un poco. No estoy gordo. Soy realmente delgado; de hecho, mi pecho es delgado y normal, pero la parte inferior del abdomen sobresale un poco. Sugiérame alguna solución para esto. Gracias. Actualización: Gracias a todos por sus...
Soy madre de un bebé de 45 días. Incluso después del parto, la parte inferior de mi vientre todavía parece que tengo 7 meses de embarazo. Por favor, dame una buena sugerencia para disminuir el tamaño de mi barriga. No estoy hablando del vientre normal, se trata del vientre materno...
Me acaban de dar la información sobre una evaluación física previa al empleo para un trabajo que estoy viendo. Hay 5 componentes y puedo ver respuestas obvias para lograr algunos de los objetivos, pero algunos serán un poco desafiantes. Etapa 1: es una prueba de pliegue cutáneo: no puedo hacer...
Tengo 26 años, altura: 6.1, peso: 78 Me veo delgada, pero tengo demasiada grasa abdominal, supongo que es todo porque como arroz blanco 2/3 veces al día. así que quiero reducir la grasa abdominal , así que si corro diariamente durante una hora y hago ejercicio durante una hora, paso una hora en...