Preguntas etiquetadas con injury

Me rasgué la rodilla izquierda ACL 6 meses jugando fútbol. Después del incidente pude ir a un Dr y me dijo que necesitaba dejar que la inflamación bajara y luego someterme a una cirugía. Dijo que no necesito hacer la cirugía para vivir una vida saludable, pero si quiero practicar deportes con giros...

Hace unos cinco años, hice BJJ unas cinco veces a la semana. Fue uno de mis pasatiempos favoritos de todos los tiempos, con la excepción de la cantidad de "molestias" que conlleva: dolor en el túnel carpiano entumecimiento de los dedos dolor de rodilla dolor de espalda baja golpes y...

Últimamente he comenzado a andar en bicicleta en recorridos largos y siento algo de dolor en la rodilla. No sé exactamente qué está mal; Recibo pequeñas quejas de todas partes de mis rodillas. Vea mi última pregunta para más detalles. Así que me pregunto si hay un curso general de ejercicio que...

Tengo un tirón muscular menor en la parte baja de la espalda (lado derecho). El tirón inicial ocurrió el viernes, pero lo agravé un poco anoche. Estoy tratando de curar esta lesión lo más rápido posible para un próximo torneo de tenis. He estado siguiendo los consejos para usar principalmente hielo...

Me habían dicho que hacer ejercicio como sentadillas, correr, saltar, etc. causará lesiones en la rodilla cuando envejezcamos. A medida que hacemos esos ejercicios, estamos frotando el hueso blando y, a medida que pasa el tiempo, el hueso blando se degenerará debido al uso. Me pregunto si es...

Pronto comenzaré a entrenar para correr en mi primer maratón. Hablando con otras personas sobre sus experiencias similares, ahora estoy bastante preocupado de que pueda terminar causándome daños permanentes en la rodilla durante el entrenamiento y luego correr la carrera. Llevo un estilo de vida...

Paso la mayor parte del día frente a la computadora (más de 10 horas) y, como era de esperar, los tendones de mi muñeca experimentan tensión durante el trabajo. Normalmente, esto no sería un gran problema, pero después de haber comenzado a entrenar de manera más agresiva (especialmente con pesas...

Varios recursos de levantamiento de pesas y ejercicio afirman que las sentadillas ATG (a ** - en el suelo, es decir, lo más bajo que puedas) están perfectamente bien o afirman que destruirán tus rodillas en dos sesiones. Me preguntaba si alguien tiene alguna idea de lo que está sucediendo aquí....

Actualmente estoy trabajando en agregar músculo y he tenido bastante éxito en las últimas 6 semanas (agregando más de un cálculo en peso, aunque un poco de grasa y músculo). La semana pasada me lastimé el hombro. Experimento un dolor leve en la parte trasera del omóplato cuando muevo el brazo y...

Hace un par de semanas conseguí un par de medias para mantenerme caliente mientras corría durante el invierno. Y como he estado corriendo en ellas, me duele la rodilla derecha, hasta el punto de que incluso bajar escaleras me causa mucho dolor. He estado haciendo todo tipo de deportes desde que...

Me rompí el brazo hace una semana y ahora tengo un yeso en el codo. He estado trabajando en dominadas / flexiones / abdominales durante más de tres meses, pero ahora obviamente ya no puedo. ¿Cuáles son algunos ejercicios de peso corporal que puedo hacer con una mano que trabajan aproximadamente los...

Primero, déjenme aclarar que esto no se siente como un mal dolor . Se siente más como un dolor de tipo sobreentrenamiento / uso excesivo. Si esto fuera un dolor intenso , iría directamente a un médico o fisioterapeuta. Mi formación / fisiología Hombre de 30 años Muy activo en la escuela...

Tengo grietas en las rodillas, especialmente en la rodilla izquierda y, a veces, en la derecha también, pero no mucho. Lo he comprobado, dijeron que no es nada pero es incómodo. No me gusta la sensación de estar en cuclillas y cuando subo, la rodilla simplemente vuelve a su lugar en el área de la...

He tenido problemas con las tablillas de la espinilla, mi banda de TI y los tobillos / rodillas extremadamente doloridos antes de largas carreras. Para intentar evitar esto, he cambiado el aterrizaje sobre mi talón mientras corro a aterrizar sobre las puntas de mis pies. ¿Esto ayuda a llevar a una...

Hace unos meses me lastimé el músculo psoas y un par de ligamentos a su alrededor. He estado fuera de eso desde entonces y ha estado sanando y me gustaría volver a las cosas que tuve que dejar. Me gustaría saber, ¿cómo puedo reducir las posibilidades o volver a lesionarlo? ¿Cómo puedo estirarlo?...

Deseo perder peso, y estaba pensando en hacer sentadillas para perder peso porque ejercitan la mayor parte del cuerpo. Sin embargo, mi hermano me dice que no debes hacer sentadillas si tienes sobrepeso severo como yo. ¿Es esto cierto? Y si es así, ¿qué puede salir

Me herí accidentalmente el viernes y terminé en Accident & amp; Emergencia (ER) donde tuve que hacerme una radiografía y me quitaron la uña del pie y me ordenaron un poco el dedo del pie. Aunque he perdido las uñas antes, normalmente se han vuelto negras y se han caído sin que me cause ningún...

Estoy siguiendo el programa de Fuerza inicial, y encuentro que estoy bien al día siguiente, siempre y cuando caliente cada levantamiento como él me recomiende. Pero , encuentro que inmediatamente después de levantar cosas, aunque no me duele, los simples levantamientos diarios, como levantar a un...

Durante el otoño pasado tuve un dolor causado por hemorroides. Recibí medicamentos de un médico y cambié un poco mi estilo de vida. Cambié mi dieta y comencé a correr. En realidad, encontré correr un deporte increíble, ya que puedo hacerlo solo y con otras personas, tanto en parques cercanos como...

Tengo algunos músculos que son propensos a distensiones: tendón de la corva derecha inferior, pectoral derecha justo donde se encuentra con el deltoides en la axila. He tensado estos músculos varias veces al hacer ejercicio y practicar deportes. Me estiro, caliento antes de hacer ejercicio y...