Hace un par de semanas conseguí un par de medias para mantenerme caliente mientras corría durante el invierno. Y como he estado corriendo en ellas, me duele la rodilla derecha, hasta el punto de que incluso bajar escaleras me causa mucho dolor.
He estado haciendo todo tipo de deportes desde que era pequeño (voleibol, jujitsu, bádminton) y desde hace un año o 2 comencé a correr. He corrido más de 1000 kilómetros entre septiembre de 2010 y septiembre de 2011, incluidos 2 maratones. Y todo esto sin ningún indicio de una lesión en la rodilla o incluso un signo de dolor en la rodilla.
Corro alrededor de 4 días / semana, un par de carreras cortas (7-10k) y 1 carrera más larga (entre 15-25k).
Con mi experiencia en computadoras y programación, tiendo a abordar esto como una función con un conjunto de variables. Las variables incluyen: clima, temperatura, hora del día, medias, zapatos, ropa, cuánto dormí la noche anterior, ... insértelas en la función "correr" y obtendrá una carrera buena o mala. .
Y dado que el dolor solo comenzó después de que comencé a usar medias en mis carreras, estoy sospechando de eso. ¿Alguien ha experimentado esto o sabe que esto es posible?
(PD: Sí, estoy viendo a un médico especializado en esto, solo estoy esperando mi cita y quería hacer la pregunta).
Respuestas:
Un par de medias "normales" no puede ser perjudicial; de ninguna manera.
En este momento, el único factor diferenciador es el clima: frío. Menos de 2mi / día no es nada.
Como menciona los problemas de ITB, es mucho más probable que atribuya los problemas al frío / falta de calentamiento / tensión inherente. Su especialista debería haberle dado una serie de estiramientos; Sufro (todavía) problemas de ITB y si no hago algunos estiramientos, lo noto en cuestión de días.
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Probablemente no, a menos que estén estrictamente apretados y estén cortando la circulación sanguínea. No ha descrito cuál es el dolor, por lo que es difícil saberlo.
Señalaría que 1000 km al año no es tanto. Es posible que tenga alguna forma de lesión por uso excesivo al aumentar su entrenamiento o cambiar su movimiento debido a las condiciones de nieve o hielo.
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Estoy pasando por la misma situación. Tengo un historial de problemas de rodilla (principalmente ITB) y usar medias para correr (y a veces incluso usar jeans ajustados durante todo el día) parece exacerbar el problema. He estado corriendo distancias muy cortas (3-4k) a un ritmo fácil durante los últimos meses para relajarme y no volver a herirme. La primera vez que seguí usando mis medias de invierno, experimenté dolor de TI inmediatamente en mi rodilla izquierda. Dejé de correr, subí esa pierna del pantalón y estuve bien durante el resto de la carrera. No creo que las medias sean las culpables del problema en primer lugar, pero creo que empeoran la afección existente, parece que se impide que mi rótula se mueva como quiere.
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Sí, y no tengo antecedentes de problemas de rodilla. Tengo 2 pares de medias de compresión que uso para correr en climas fríos. También tengo varios pares de medias sin compresión, tanto aisladas como no. Me gusta la sensación de la compresión apretada, sin embargo, siento molestias y dolor en las rodillas cuando las uso en cualquier carrera que se realice durante algunas millas. Parece que las medias no permiten que mis rodillas se sigan correctamente. Experimento problemas de rodilla solo en estas medias. He tratado de prestar especial atención a dónde se coloca mi rodilla entre los paneles de las mallas y he descubierto que eso lo afecta, pero no siempre puedo obtener la posición correcta. El dolor puede ser un problema en cualquiera de las rodillas y con síntomas similares.
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