Siendo estudiante, no soy exactamente rico. Actualmente no puedo pagar una membresía de gimnasio o comprar equipo de entrenamiento. Afortunadamente, mi compañero de cuarto ha tenido la amabilidad de permitirme tomar prestado su equipo. Hasta ahora, he podido sobrevivir con las pesas y las pesas que...
Hay mucha presión en mis manos cuando hago peso muerto y bajas de lat. Si la barra se separa de mis dedos, la barra pellizcará la grasa en la parte superior de mis palmas. Por otro lado, si coloco la barra en los dedos inferiores, la barra ejerce presión sobre los huesos porque los dedos tienen un...
Aparentemente puedo aferrarme a pesas más pesadas que otras, pero pueden aplastar mi mano mucho más fuerte en un apretón de manos. Esto me dice que el agarre de apoyo y el agarre aplastado pueden estar muy separados. Creo que no hay realmente una transferencia de la fuerza de agarre a la fuerza de...
Después de no poder abrir un frasco el otro día, me di cuenta de que la fuerza requerida para hacerlo no se basa en la mayoría de los ejercicios y también es una prueba común de fuerza en la vida diaria. Por lo tanto, me gustaría hacer algunos ejercicios que ayudarán a desarrollar la fuerza...
He estado haciendo peso muerto ahora durante 7 entrenamientos, aumentando muy bien, pero por primera vez hoy pude sentir que mi agarre comenzaba a ceder. Con otros 5 kg añadidos en el próximo entrenamiento, me temo que mi agarre me limitará pronto. A menos que mejore junto con el peso muerto. ¿O...
¿Cómo entrenar de forma segura con pinzas para evitar problemas con los dedos y las articulaciones? Una vez comencé a entrenar con Heavy Grip 150lbs, que fue demasiado difícil para mí al principio. Pero después de unas semanas me he visto obligado a cerrarlo. Probablemente estaba entrenando con...