Empecé a correr hace un par de meses. Tengo 27 años, altura promedio y peso normal. Sin embargo, parece que no importa cuán lento corra, mi frecuencia cardíaca sube rápidamente a la zona de máximo esfuerzo de 170-180. Mi médico de cabecera me revisó antes de comenzar, y recientemente me tomaron un...
Mi problema: para el ejercicio aeróbico, mi frecuencia cardíaca objetivo es 120. Mi objetivo es hacer ejercicio a ese nivel durante unos 30 minutos por día. Ahora, si "camino lo más duro posible", solo llego a alrededor de 100, 105. Desafortunadamente, soy demasiado viejo, gordo y mis rodillas...
Hace aproximadamente un mes comencé a correr cada dos días después de ser completamente sedentario durante ... bueno, esencialmente toda mi vida. Tengo 23 años, 5'11 ", 155 libras, nunca antes había hecho actividad física regular de ningún tipo (excepto la clase de gimnasia, levantar algunas pesas...
Las zonas de frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca objetivo, la reserva de frecuencia cardíaca, etc. pueden ser útiles para un programa de ejercicios, sin embargo, todo depende de conocer su frecuencia cardíaca máxima. Me gustaría saber cuál es mi frecuencia cardíaca máxima, no un promedio...
Soy un corredor masculino principiante de 38 años con una historia del deporte en mis primeros años (pero odiaba correr solo), comencé el programa C25K a mediados de diciembre para tratar de recuperar mi estado físico después de tener 2 hijos. Trasfondo: Llegué a la Semana 7 sin problemas, e...
Tengo un pulso de reposo extremadamente lento. No es raro que sea alrededor de 50. Anoche fue alrededor de 45. Sé que los súper atletas tienen un pulso lento en reposo, pero no me clasifico como uno de esos: Voy en bicicleta al trabajo (alrededor de 8 millas de ida y vuelta) que sube y baja...