Me gustaría conocer las perspectivas de algunos corredores sobre este. Me pregunto qué podría esperar razonablemente que sea mi tiempo de 5 km. Actualmente lo ejecuto en 28-29 minutos. Tengo 31, 6'2, 200 libras, y corro un máximo 3 veces a la semana. Siempre apunto a 4 carreras, pero solo parece...
Me pregunto cómo se debe controlar la velocidad de la carrera. Actualmente mi velocidad de carrera para una carrera 'larga' es así: 1er-3er minuto : A partir de 9 km / h bajando a unos 8 km / h. En realidad trato de correr más lento, pero me resulta difícil y torpe. -40 minutos : De poco más...
Mi hija de 13 años es alta (5'9 ") y sigue creciendo. En su chequeo este otoño, el pediatra sintió que le quedaban dos años más de crecimiento. La mayoría de sus compañeros de equipo (y competidores) han completado su crecimiento acelerado. Esto ha llevado a que se vuelva menos ágil que ellos. Es...
¿Cuánto más rápido puedo esperar correr mis carreras de 10 K cuando he perdido 10 kg (18 lbs) el 1 de septiembre de este año, en comparación con cuando pesaba 80 kg, en marzo de este año? Algún contexto. Soy un corredor experimentado (16 años de entrenamiento más o menos continuo), hombre, 54...
Anteriormente, había solicitado un programa "mínimo" que requiere un esfuerzo mínimo para recordar el horario y un tiempo mínimo para hacerlo. La respuesta es hacer dominadas, sentadillas y inmersiones hasta el fracaso cada 2 días. Mi pregunta aquí es: ¿cómo debo hacer estos ejercicios...