La natación describe cualquier método por el cual los humanos (u otras criaturas vivientes) se mueven a través del agua, además de caminar en el fondo.
Mientras usa la técnica de natación estilo libre, ¿cuál es la forma correcta de respirar? ¿Usar la nariz para exhalar mientras está mejor o hay alguna diferencia? ¿Hay un número específico de "golpes" que se deben hacer antes de respirar? Me han dicho que alterne sus lados de respiración y que...
Comencé a practicar natación estilo libre después de correr una cantidad moderada durante mucho tiempo (~ 50 km al mes). Estoy haciendo tres sesiones de 1000m por semana y he mejorado hasta el punto de disfrutar mucho más el entrenamiento. Estuve atento a mis tiempos y parece que con el máximo...
Así que vivo en Wisconsin, y tomo mi bote a motor en el lago Michigan cada semana más o menos durante este verano, generalmente a unas 30 o 40 millas. Soy literalmente el único por ahí. Es agua hasta donde alcanza la vista. De todos modos, tengo una escalera y estabilizadores incorporados que he...
EDITAR: 12/2019 Dado que esta pregunta todavía ocasionalmente recibe visitas: En los años transcurridos desde que hice esta pregunta, descubrí que tengo apnea del sueño. También aprendí acerca de los efectos de la respiración bucal que aumenta significativamente el riesgo de una variedad de...
Existen múltiples técnicas, y las dos que uso principalmente son braza y estilo libre. ¿Hay alguna diferencia entre los dos en cuanto a su efectividad en un entrenamiento cardiovascular? ¿Existe una técnica que sea "suprema" para el cardio, o la natación en general es simplemente...
No he nadado en mucho tiempo, aunque solía ser capaz de nadar con el golpe bastante bien como un niño. Ahora, después de un par de décadas de no usar ese golpe, mi cuerpo ha olvidado cómo. Mi cuerpo está siendo golpeado por correr, y necesito cambiar el tipo de cardio que recibo. El problema...
Aprendo a nadar y tengo una piscina común en mi apartamento. Pero no tenemos ningún entrenador y no puedo permitirme un entrenador personal. No sé nadar pero quiero aprender. ¿Puedo aprender sin ningún entrenador? en caso afirmativo, por favor, dame algunos consejos sobre cómo aprender. Mi peso es...
Me gusta mucho nadar, y recientemente mi hombro izquierdo me estaba causando un poco de dolor y ruidos ocasionales. Fui a un médico ortopédico y me diagnosticaron "Sinovitis AC izquierda". El médico me recomendó un programa de rehabilitación en el hogar, específicamente para fortalecer los...
Aquí hay una matriz de diagrama de dispersión de tiempos transcurridos para las piernas generales, natación, bicicleta y carrera del Campeonato Ironman 2009 en Kona. Obviamente, si bien la correlación es imperfecta, sigue siendo relativamente fuerte (r (nadar, andar en bicicleta) yr (andar en...
Siempre pierdo la pista de las vueltas mientras nado más de 1 km de estilo libre en una piscina. ¿Existe algún dispositivo o técnica que ayude a contar
Comencé a nadar y tratar de nadar 1500m sin parar (como primer objetivo). Gradualmente aumenté mis distancias establecidas. Después de 4 semanas puedo nadar 1000 metros sin parar. Supongo que alcanzaré los 1500m en 2 semanas. Una cosa que observo es; mi recuento de accidentes cerebrovasculares por...
Durante una semana de mis vacaciones, me alojaré en un hotel que tiene una piscina corta (17 m). Mi pregunta es: dado un conjunto de ejercicios de natación (por ejemplo, algunos ejercicios de natación ), para una piscina corta, ¿cómo debería ser un programa de entrenamiento que se centre en la...
¿Qué tan bueno es nadar para quemar grasa? Parece que hay muchas opiniones contradictorias sobre el asunto (no respaldadas con hechos). Algunos lugares parecen decir que es el mejor ejercicio porque es un ejercicio de cuerpo entero y algunos otros dicen que no es excelente porque el agua mantiene...
Estoy nadando dos veces por semana. Mi mayor problema es la respiración y la resistencia, así que le pregunté al maestro si ayudaría correr los fines de semana. Ella me dijo que son diferentes tipos de ejercicios aeróbicos, que una persona puede nadar una hora consecutiva pero no puede correr un...
Mis estadísticas: Navel Waste 25 "Altura 5'9" IMC 24.8 Grasa corporal: 19% 167.5 libras. (De una calculadora en línea) Esto es de un peso corporal de 147 libras hace 2 años, y un desperdicio Navel de aproximadamente 33 ". Acabo de salir de un período en el que me resultó difícil encontrar tiempo...
Tengo 6 meses para entrenar para una carrera de natación (200m estilo libre en una piscina al aire libre de 50m). Mi nivel en este momento es principiante / intermedio, con bastante buena técnica. ¿Debería centrarme en entrenar distancias más largas, o series de distancias más cortas, o una...
Acabo de comenzar el derrame cerebral en una clase de natación. He escuchado algo así como: "Es malo respirar usando la boca porque hay mayores posibilidades de inhalar cosas que van directamente dentro de los pulmones. En el caso de las fosas nasales, filtra automáticamente el aire que inhalamos"....
Pedaleo mucho, corro un poco y nado una vez por semana. He estado entrenando una vez por semana durante 5 meses. Cuando comencé, apenas podía nadar un poco de estilo libre. Ahora puedo nadar una vuelta con facilidad. Sin embargo, estoy luchando para nadar más de una vuelta sin parar en un extremo....
Solo tengo curiosidad sobre este tema, porque solo hago natación con fines de acondicionamiento físico, y me preocupa si el agua fría bloquea el mecanismo de
Quiero nadar 3000 m sin parar para un evento el próximo mes. Tengo tres planes diferentes para entrenar para ese evento, ellos vienen de un gran entrenador. Esos planes se concentran en los 20 * 100 my 10 * 200 m Ahora mi pregunta es, para nadar esa larga distancia (3 km), ¿debo agregar una...