Aprendo a nadar y tengo una piscina común en mi apartamento. Pero no tenemos ningún entrenador y no puedo permitirme un entrenador personal. No sé nadar pero quiero aprender. ¿Puedo aprender sin ningún entrenador? en caso afirmativo, por favor, dame algunos consejos sobre cómo aprender. Mi peso es...
¿Son estas fórmulas cercanas a todas las repeticiones máximas en ejercicios variados? y Me gustaría saber qué tan preciso es esto para todos y si tiene algo mejor. Fórmulas para encontrar su máximo representante (o 1rm ) 2 reps- 1.06 x weight lifted= 1rm 3 reps- 1.09 x weight lifted= 1rm 4 reps-...
Siempre me pregunté, jugué voleibol durante algunos años y vi que mis reflejos en el campo mejoraban increíblemente, mi cerebro podía procesar la información más rápido. Pero fuera del campo mis reflejos no eran mejores que otras personas en tareas normales. Por ejemplo, reaccionar a un accidente o...
Corrí 12.5 millas a la 1:40. Nado y hago gimnasia regularmente, y corro 6 millas 4 veces por semana. Tengo todo el tiempo libre del mundo. ¿Que debo
Durante los últimos años, he trabajado principalmente solo. Me mantengo en forma, pero no me propongo objetivos, no me esfuerzo ni intento hacer nuevos entrenamientos con mucha frecuencia. Si bien siempre he estado bastante en forma, mis entrenamientos se han vuelto bastante obsoletos y me resulta...