Estoy empezando a hacer cardio y hay una pregunta en la que veo mucha información contradictoria en Internet. ¿Qué es mejor para perder grasa y salud general (más resistencia, etc.)? Corriendo 25 minutos 6 días a la semana Corriendo 50 minutos 3 días a la semana No se obsesione con los minutos...
Una de las primeras sugerencias cuando se busca mejorar el ritmo de carrera es examinar su técnica. Sin embargo, prefiero correr solo y si no lo hago, no conozco a ningún corredor experimentado. Normalmente corro carreras de 5 o 10 km durante la semana, con una carrera más larga durante el fin de...
En primer lugar, entiendo que diferentes corredores reaccionan de diferentes maneras al entrenamiento, por lo que no se puede hacer un caso específico para cada corredor. Al comenzar a correr, hay mucho que ganar al aumentar gradualmente el kilometraje semanal, por ejemplo, pasar de 10 millas a la...
He estado trabajando con el objetivo de perder peso durante aproximadamente un mes y medio ahora (después de desmoronarme debido a circunstancias fuera de mi control durante un par de meses) y específicamente mi primer 5k durante aproximadamente 3 semanas, y tengo aproximadamente Quedan 2 meses...
TL; DR. : Para el entrenamiento de velocidad, ¿es mejor correr más tiempo al 80% de la FC máxima, o más rápido al 95% de la FC máxima? Larga perorata : Soy capaz de correr 6 km en 50 minutos si controlo mi velocidad según el HR, al no permitir que supere el 80-85% del límite de HR para mi...
¿Es mejor correr carreras de 3 millas con descansos para comer o una carrera de 24 a 26 millas cuando entrenas para una maratón? ¿Cómo se traduciría esto en un tiempo de carrera?
Corrí 12.5 millas a la 1:40. Nado y hago gimnasia regularmente, y corro 6 millas 4 veces por semana. Tengo todo el tiempo libre del mundo. ¿Que debo
Trataré de mantener esto lo más breve posible, pero si esto supera el límite, por favor tenga paciencia conmigo. Soy un hombre indio de 29 años y era un fisicoculturista serio (si no profesional) cuando era más joven. Comencé el culturismo cuando tenía 17 años y lo seguí durante 4 años. Luego...