Preguntas etiquetadas con cramps

De vez en cuando durante los entrenamientos aeróbicos, como correr o andar en bicicleta, recibo puntos laterales que me obligan a disminuir mi esfuerzo. ¿Qué causa las puntadas laterales? Sé que reducir su esfuerzo reduce la puntada, pero ¿hay algo que pueda hacer para evitar que ocurran en...

No he nadado en mucho tiempo, aunque solía ser capaz de nadar con el golpe bastante bien como un niño. Ahora, después de un par de décadas de no usar ese golpe, mi cuerpo ha olvidado cómo. Mi cuerpo está siendo golpeado por correr, y necesito cambiar el tipo de cardio que recibo. El problema...

A veces me dan calambres en los tobillos cuando nado estilo libre. ¿Cuáles son algunas buenas estrategias para lidiar con ellos durante una carrera en aguas abiertas? Las medidas preventivas también serían de interés.