Preguntas etiquetadas con pull-ups

Haga ejercicio para levantar el cuerpo con los brazos con un agarre supino (las palmas mirando hacia afuera).

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¿Cómo puedo subir en un pullup?

Al realizar un pullup, ¿qué técnicas serían ideales para llegar más alto que el mentón con barra? Cuando realizo pullups, puedo llevar la barra a la base de mi cuello / clavícula si jalo explosivamente en la parte inferior del movimiento. Puedo hacer 12 pullups y obtener este máximo en...

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Cómo practicar dominadas sin equipo

Quiero trabajar para hacer más pull-ups, pero tengo acceso a un gimnasio muy mínimo (es decir, sin una barra de pull-up), y luego no hay gimnasio después de eso, durante un mes. ¿Cuáles son las mejores formas de ejercitar los músculos necesarios para las dominadas sin acceso a ningún equipo (por...

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Efectos de usar guantes

Acabo de comprar una barra de dominadas y un juego de pesas. Por lo que he leído, hay personas que usan guantes en el gimnasio y algunos no. ¿Cuáles son los efectos y las razones de usar guantes? ¿Hay algún efecto además de la mitigación del crecimiento de callos que me pueda...

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Cómo tirar con tus Lats

¿Cuál sería su consejo número 1 para hacer pull ups con los Lats? Puedo hacer 5-6 pull ups en un set pero no siento mis lats. He intentado usar el agarre sin pulgar y tirar de los codos, ambos parecen haber ayudado, pero todavía no siento que mis Lats hagan el trabajo. Después del ejercicio,...