Ayer estuve mirando algunas barras para levantar del marco de la puerta. Ahora estaba parado en el marco de mi puerta e intenté imaginar a qué altura estaría la barra y parecía un poco baja (aunque soy un poco más pequeña que el promedio).
¿Cuál es la altura recomendada para una barra de tracción? ¿Deberían mis brazos estar ligeramente doblados al estar de pie, deberían estar rectos? ¿Debo colgar libremente (por ejemplo, saltar para alcanzar la barra)?
Sé que podría doblar las rodillas cuando la barra está demasiado baja, pero me gustaría saber si hay algo como una guía, una recomendación de montaje o incluso algo así como un estándar.
Respuestas:
Altura mínima
Debe poder colgar de la barra y no tocar el suelo con las rodillas.
Altura máxima
Debe poder levantarse completamente, tocar el pecho con la barra y aún tener al menos una pulgada o dos de espacio entre su cabeza y el techo o cualquier otra cosa.
Altura óptima
Es genial poder llegar apenas a la barra poniéndose de puntillas, porque entonces puedes colgarte de ella y no tener que doblar las rodillas. Algunas personas incluso prefieren la barra más alta, por lo que necesitan saltar, o subir a una caja o algo, para subir a la barra.
También es genial tener un montón de espacio por encima de la barra para musculatura, piel de gato y otras gimnasias.
fuente