Estoy dispuesto a comenzar un entrenamiento serio en casa. Soy totalmente nuevo en el levantamiento de pesas, pero aún así preferiría comprar equipos duraderos de calidad desde el principio, en lugar de gastar dinero en cosas baratas.
Lo que estoy buscando exactamente es:
- Pesos olímpicos
- Bar olímpico
- Banco con barra de pesas
No veo ninguna buena razón para comprar nuevos artículos (si conoce algunos, ¡compártalos!), Por lo que sería preferible comprarlos.
Entonces, considerando que soy un principiante y que me gustaría evitar equipos de baja calidad, ¿qué marcas debo buscar y qué precios debo pagar? (especifique si el precio es nuevo o usado)
Respuestas:
Estoy totalmente de acuerdo en que los pesos usados están bien. ¡Si es pesado, logra su propósito! No creo que la marca importe.
Las placas olímpicas generalmente cuestan alrededor de $ 0.50 / lb en craigslist. Debería poder obtener placas de aspecto decente a este precio (no demasiado oxidado), pero si encuentra algunas oxidadas, es fácil limpiar el óxido y la pintura en aerosol (consiga un precio más bajo en este caso).
Una barra olímpica usada de 7 '(45 lb) probablemente debería venderse por $ 40-50.
Es más difícil dar una tarifa actual para los bancos: hay demasiada diferencia en la construcción, las características, etc. El banco (usado) que compré me costó $ 25, lo que creo que fue un buen precio. Es resistente, pero es defectuoso porque los soportes están demasiado juntos, por lo que la barra no está equilibrada cuando tiene una placa de 45 'en un solo lado (durante la carga), así que tengo que deslizar la barra para aprovecharla, lo cual es molesto . Sin lujos como el declive.
* Nota: esta es una respuesta muy centrada en los Estados Unidos. Si eres de otro lugar, esto puede no ser aplicable.
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He estado investigando lo mismo, y dependiendo de tus objetivos, podrías beneficiarte de la investigación que he hecho hasta ahora. Primero, comencemos siendo honestos con nosotros mismos. Usted es totalmente nuevo en el levantamiento de pesas, por lo que primero quiere estas dos cosas:
Comenzando con el entrenamiento básico de fuerza: tanto los programas de fuerza de Rippetoe como los de Medhi lo harán usar levantamientos compuestos lentos mientras obtiene todas sus ganancias para principiantes. Para este propósito, casi cualquier conjunto de pesas funcionará. Ahora, el programa de Rippetoe te tiene haciendo poder limpiar. Para lograrlo, necesitas una barra donde las mangas giran para que los pesos permanezcan estacionarios y no te mates con su impulso.
Cuando recién esté comenzando, podría ser una buena idea obtener su set inicial usando los consejos de la respuesta de @ Greg. Al principio solo necesitas comenzar a mover el hierro. Pasará un poco de tiempo antes de que comiences a maximizar lo que tu set de inicio puede hacer por ti. Personalmente, he hecho esto con mi suscripción al gimnasio, y estoy buscando el gimnasio en casa ahora que estoy totalmente en serio con esto.
Tenga en cuenta lo siguiente:
NOTA: si tiene alguna aspiración de hacer levantamientos olímpicos, considere que probablemente necesitará una plataforma que generalmente mide 8'x8 '. Puede hacer su plataforma, pero su rack de energía no se asienta sobre ella. Asegúrate de tener suficiente espacio.
Entrenamiento de fuerza más avanzado y levantamientos olímpicos: cuando comienzas a mover hierro pesado, o necesitas hacer algunos de los levantamientos olímpicos avanzados, tu primera barra simplemente no estará a la altura. Probablemente se doblará y la deformación se establecerá una vez que hayas maximizado lo que tu barra puede hacer. Es en este punto que necesita investigar un poco sobre el mejor conjunto de equipos.
Cuando estás en este nivel, realmente necesitas comprar un buen equipo. Hay algunas cosas a tener en cuenta:
Suponiendo que paga por el equipo nuevo, puede obtener su gimnasio en casa por alrededor de $ 2500 con una buena barra, parachoques, bastidor eléctrico, bastidores de pesas, un banco y tiza.
Recomiendo comenzar con un conjunto de batidor mientras todavía está probando las aguas. Gastar un par de dólares en algo que solo ocupa espacio es una mala inversión. Incluso si compró un conjunto básico de Amazon, puede obtener un conjunto de 300 libras de barra y placas de hierro por alrededor de $ 300 USD. Si te quedas con él, superarás ese conjunto. Para entonces, tendrá una mejor idea del tipo de equipo que realmente necesita.
Sobre todo: ¡Úselo! Y divertirse.
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