Preguntas etiquetadas con pull-ups

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Cómo tirar con tus Lats

¿Cuál sería su consejo número 1 para hacer pull ups con los Lats? Puedo hacer 5-6 pull ups en un set pero no siento mis lats. He intentado usar el agarre sin pulgar y tirar de los codos, ambos parecen haber ayudado, pero todavía no siento que mis Lats hagan el trabajo. Después del ejercicio,...

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¿Aproximadamente cuántas calorías quema un pull-up?

Aquí están mis cálculos al final del sobre. Solo tengo en cuenta la energía gastada en elevar la masa corporal. Digamos que pesa 70 kg (aproximadamente 155 lb) y un pull up eleva su masa en 60 cm (aproximadamente 2 pies). Luego, un tirón hacia arriba aumenta su energía potencial gravitacional en...