¿Qué ejercicios recomienda, si el objetivo principal de uno son los hombros anchos (y el pecho también, pero menos prioridad)? ¿Ayuda la reducción de ejercicios para otros grupos musculares? ¿Algún otro
¿Cómo se puede crecer en casa sin pesas como press de banca, pesas o cualquier otra cosa? No tengo ningún peso en casa, pero hago ejercicio todos los días, como flexiones, abdominales y salsas, pero no veo ningún resultado. No se cual es el problema. Solo quiero algunas sugerencias sobre cómo...
¿Hay algunas variaciones de flexiones que puedo hacer para trabajar los bíceps o los músculos del hombro? También se apreciarán ilustraciones o
He estado trabajando con una mezcla de entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular (y algunos estiramientos), y quería evaluar mejor en qué medida el entrenamiento de fuerza vale la pena el tiempo y el esfuerzo. Mis objetivos de ejercicio objetivos, en orden de importancia (1 es el más...
Tengo 15 años y he estado entrenando durante 4 meses y nadando durante un año. Estoy atrapado en encontrar una rutina de entrenamiento ideal, ya que tengo que conciliar levantar pesas y nadar. Mi rutina es: Lunes: entrenamiento Martes: natación Miércoles: entrenamiento Jueves: natación Viernes:...