He estado entrenando con un entrenador personal durante aproximadamente un año; trabajamos cuatro días a la semana (lunes, martes, jueves y viernes) y hacemos divisiones de culturismo. Entonces, hacemos el núcleo inferior dinámico, el núcleo superior pesado, el núcleo pesado y luego el superior...
Sé que es mejor no beber cerveza antes del gimnasio . ¿Pero después del gimnasio? Aquí afirman lo siguiente: El dióxido de carbono en la cerveza ayuda a calmar la sed más rápidamente, mientras que los carbohidratos de la cerveza reemplazan las calorías perdidas durante el esfuerzo físico. Según...
Considero que tiene sentido común evitar el ejercicio después de una noche de dos cervezas ( Kingfisher Strong s en envases de 650 ml con un contenido de alcohol del 8%). El día después de beber, me siento más débil y rígido y tengo calambres durante días si hago mi esfuerzo habitual en el...