Preguntas etiquetadas con sleep

Utilice esta etiqueta para preguntas sobre cómo el sueño se relaciona con la aptitud física.

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¿Cómo puedo hacer que duerma lo suficiente?

Espero que esta pregunta sea sobre el tema de este sitio. Me parece que el sueño es un ingrediente bastante importante en la forma física. Casi nunca duermo lo suficiente. Sin embargo, no es por falta de intentos. Parece que no puedo hacerlo. Me resulta muy difícil conciliar el sueño. ¡Y también...

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¿Acostarse con hambre me ayudará a recortar grasa?

Intento tener mi última comida unas 3-4 horas antes de dormir. Esto significa que voy a estar a punto de tener hambre cuando me vaya a dormir. Usualmente tomo un poco de agua y me golpeo en el heno. Escuché que comer mucho antes de dormir solo va a aumentar de peso. Sin embargo, la reparación del...

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¿Cómo afecta el sueño a tus entrenamientos?

¿Existen estudios documentados que muestren cómo el sueño afecta sus entrenamientos o rendimiento deportivo? Parece que dormir más ayudaría y dormir menos dificultaría el rendimiento, pero eso es solo una suposición educada. ¿Hay algo por ahí que documente esto o contrarreste...

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¿Es malo hacer ejercicio cuando no duermes mucho?

Soy padre y acabamos de tener un recién nacido, así que no estoy durmiendo mucho en estos días. Quiero evitar perder la forma y aumentar de peso, ya que es fácil ser perezoso y perder la salud (comer, hacer ejercicio) cuando está muy cansado. Dado que la falta de sueño probablemente no cambiará...

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¿Cómo deshacerse de dormir demasiado?

Tengo una transformación corporal bastante intensa y me lleva bastante tiempo. Por lo tanto, finalmente he decidido que necesito deshacerme de mi peor hábito: dormir demasiado. Parece que cada vez que tengo la oportunidad (días libres, sábados, domingos) es bastante común que duerma entre 10 y 15...

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No puedo parar de dormir [cerrado]

Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema del intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 8 años . Siempre me ha...

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¿Cuál es la mejor rutina en momentos de privación del sueño?

Se han hecho varias preguntas sobre la falta de sueño aquí. La respuesta general parece ser "no lo hagas". Esto parece ser lo que dice Google también. Sin embargo, pronto tendré un bebé en mi casa. Esto, junto con un trabajo a tiempo completo y una adicción a la programación a tiempo parcial, va a...

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¿Dormir menos de 4 horas al día?

De seis a ocho horas por día es la cantidad promedio de sueño que una persona necesita. ¡Eso es aproximadamente un tercio de la vida! Como población, dormimos entre 1 y 1,5 horas menos que hace 100 años. Los científicos dicen que dormir de 7 a 8 horas al día es normal. Si duermes menos, tu salud...

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¿Necesitamos un sueño contiguo para obtener ganancias?

Sabemos que dormir es importante para obtener ganancias, pero ¿necesita ese sueño ser contiguo? ¿Qué pasa si dormimos por fases, cada vez que nos despertamos después del sueño REM y luego nos acostamos un par de horas más tarde? O más prácticamente, durmiendo durante unas 5 horas y luego tomando...