Sé que hay vasos estándar de 8x8 oz o ~ 3 litros de agua por día. Pero hoy leí que, dado que aproximadamente el 75% del músculo es agua, las personas que usan sus músculos necesitan más agua, aproximadamente el doble de lo normal. Entonces mi pregunta es: ¿en qué momento más se vuelve demasiado?...
Como dice el título, me gustaría saber cuál es el mejor momento para beber agua, ¿es antes, durante o después de comer? Supongamos también que la respuesta fue, ¿qué cantidad se
Cuando hago mi entrenamiento, a menudo siento mucha sed. Y me gusta beber agua después de cada serie de ejercicios. A menudo bebo algo alrededor de 1,5 litros de agua durante el entrenamiento. ¿Está bien beber agua en tales cantidades durante el entrenamiento, o debo esperar hasta el final del...
He leído en varios lugares que hacer ejercicio durante un período prolongado con una ingesta excesiva de agua puede ser peligroso. Puede provocar intoxicación por agua (hiponatremia). Después de algunas búsquedas y algunos artículos más, parece que: Cuando caminas (especialmente en climas...
Veo muchas recomendaciones de beber suficiente agua. Otra recomendación habitual de buena forma física es dormir lo suficiente para ayudar al crecimiento muscular y la reparación de los tejidos (se sabe que las secreciones preciosas de testosterona y hormona del crecimiento ocurren principalmente...
Yo bebo mucha agua durante un día normal, incluso cuando estoy pasivo, unos 7-9 litros. En los días en que hago ejercicio, probablemente bebo alrededor de 1-3 litros adicionales. ¿Existe una regla general para tomar electrolitos adicionales después de beber una cierta cantidad de agua? 1 litro =...
Entreno en el gimnasio todos los días por la mañana durante 1 hora con alta intensidad. Pero después de 30 minutos, empiezo a sentirme muy agotada, fatiga y sequedad de garganta. Debido a eso, no pude esforzarme mucho. Por ejemplo, si al comienzo, puedo presionar 50 kg, pero después de 30 minutos...
Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cuánta agua es demasiada? 5 respuestas Hago ejercicio semi-regularmente (2 veces por semana / ~ 1 hora cada sesión). Corre varias millas en 1 día, entrena con pesas el otro día. De vez en cuando, un tercer día jugando 1 hora de...
¿Qué puedo beber todo el día? (1) fácil de obtener (2) sabroso (3) ayuda a perder peso (o, al menos, no me hace subir de peso) Quiero beberlo cada vez que estoy