Mientras viaja, es difícil mantener las mismas rutinas que tiene en casa. Del mismo modo, es poco probable que encuentres un gimnasio mientras viajas en lugares más apartados, y estás enfermo, atascado en un autobús, etc., etc. Estás comiendo comidas y bebidas extrañas y, a menudo,...
TL; DR Estoy buscando información para aquellos que tienen un estilo de vida activo, vigilan lo que comen, intentan mantenerse en forma, pero también buscan disfrutar de su tiempo de vacaciones. Sobre mi Soy un hombre de 30 años en buena forma (6 ', 177 lbs). Disfruto de correr (y lo he hecho...
Voy para unas largas vacaciones a una zona horaria diferente (alrededor de 8 horas de diferencia con lo que vivo ahora). ¿Cómo cambiar mi régimen de día de manera adecuada? ¿Debo comenzar a cambiar gradualmente mi hora de despertar y hacer ejercicio por la mañana antes de irme? ¿O es mejor llegar...