Durante las últimas dos semanas, me he levantado a las 5:30 a.m.todos los días para hacer ejercicio. Hago un entrenamiento basado en DVD a una intensidad bastante alta. Debido a las exigencias de mi vida, solo he podido dormir unas seis horas por noche. ¿Me dirijo hacia el agotamiento / lesiones /...
Tengo 43 años y practico artes marciales. En combate y competición lucho con la falta de aliento. Es HIT ¿La mejor manera de mejorar mi nivel cardiovascular y aeróbico? ¿Hay formas adicionales de mejorarlo? Como en la práctica convencional (3 horas a la semana entrenando y además, mancuernas...
Estoy interesado en comenzar un régimen de HIIT para maximizar mi pérdida de grasa, pero el problema que tengo es que la cinta de correr tarda un poco en acelerarse y disminuir su velocidad. Estoy tratando de comenzar haciendo sprints de 30 segundos a 9-10 millas por hora, seguidos de trote /...
Hoy comenzaré mi programa de ejercicios de locura, pero el primer día arruiné mi dieta y el ejercicio es la prueba de ajuste. El entrenamiento de locura es el famoso ejercicio de beachbody.com. Es el entrenamiento más duro puesto en dvd. Se compone de 10 entrenamientos diferentes y un...
He estado leyendo mucho durante los últimos días y me he topado con "HIT: Entrenamiento de alta intensidad". Ahora me gusta la idea de tener que hacer solo 1 serie (aunque con repeticiones lentas) y parece que hay muchas pruebas que respaldan este método, así que creo que lo intentaré yo mismo...