Cuando me despierto (es decir, escucho el despertador y abro los ojos) siento una gran fatiga muscular, que apenas puedo forzarme a mover los brazos y las piernas para levantarme. Siento que mis músculos estaban extremadamente débiles en ese momento, y también siento dolor en ellos. Me siento tan mal y tan débil, que la mitad de las veces no me levanto y duermo unas cuantas horas más, aunque ya he dormido lo suficiente y no me siento mejor después del sueño adicional; peor.
Cuando finalmente logro salir de la cama, la fatiga muscular y el dolor desaparecen mágicamente después de 15-30 minutos, y durante el día me siento completamente normal, lleno de energía y bien.
No importa si es después de una siesta de 2 horas o un sueño prolongado de 8 horas, es la misma fatiga. Y no me siento somnoliento, somnoliento ni nada de eso, siento que mis músculos están extremadamente débiles. Estoy flaco, 60 kg, pero estoy ganando peso lentamente, de hecho, estoy siguiendo mi ingesta de alimentos y asegurándome de obtener al menos 2850 kcal por día, así que tengo suficiente fuente de energía. Y durante el día no siento fatiga ni energía, es justo después del despertar.
¿Cuál podría ser la causa de esto?
EDITAR: más información:
Medí mi presión arterial inmediatamente después de despertarme. Fue 77/37 mmHg. Y eso es un promedio de 10 mediciones tomadas en los 10 minutos posteriores al despertar. Eso es de alguna manera bajo, ¿no?
No es que mi presión arterial normalmente durante el día sea demasiado buena, en promedio es de alrededor de 95/62 mmHg. Después de andar en bicicleta durante una hora, se trata de 103/64 mmHg.
¿Puede tener algo que ver con mi fatiga por despertar? ¿Qué puedo hacer para que mi presión arterial alcance niveles normales?
Respuestas:
* Gracias por publicar esto. Luché con los mismos síntomas que tú durante años.
Te recomiendo que desintoxicación Tu cuerpo de toxinas que se han acumulado con el tiempo. Su cuerpo elimina esas toxinas a través de la orina, así que beba tanta agua como pueda manejar. A medida que limpia su cuerpo, puede experimentar un aumento de fatiga, mal humor y, en casos extremos, síntomas de gripe. Esto debería durar sólo unos pocos días. Un truco que utilizo es tomar Baños Epsom . SIEMPRE mantengo la sal de Epsom a mano.
Asegurarse de que esos dolores profundos del cuerpo no regresen requiere beber mucho agua Cada día, desintoxicación de alimentos amigables, extensión fuera tus músculos, y ejercicio . Todo esto también evitará los puntos de presión o los nudos en los músculos. Buena suerte
Visite www.livestrong.com/article/72677-full-body-detox-diet/
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¿Vive en algún tipo de vivienda compartida o comunitaria (como un dormitorio universitario)? Los síntomas que describe son muy similares a cómo me sentía cuando tenía mono . Haría una investigación básica al respecto y si cree que podría encajar, consulte a un médico. Cometí el error de tratar de ignorarlo y terminé lidiando con la enfermedad durante 13 meses. No es divertido.
Me doy cuenta de que esta es una respuesta más médica que nutricional y física, pero en este caso la causa podría ser médica, por lo que espero que me perdonen.
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Lo he experimentado debido a la dieta a lo largo de mi vida. Cuando era niño siempre tenía dificultades para despertarme y tenía una increíble debilidad en mis manos. No podía juntar el botón de mis pantalones, estaba tan débil. Mi madre me llevó a un alergista alternativo que me puso en una dieta específica, y muy rápidamente pude despertarme lleno de energía y sin ninguna debilidad.
Recientemente tuve síntomas similares después de comer una mezcla particular de cereal / granola. Me desperté con mucho dolor en las articulaciones y estaba bastante fatigado. Me aseguré de no comer ese cereal nuevamente y unos días más tarde estaba bien otra vez.
La cosa es que no hay manera de predecir realmente qué está causando los problemas, e incluso podría cambiar. Por un tiempo no pude manejar el pan hecho de harina de trigo integral ni nada con arroz integral. Después de cambiarme al pan blanco y al arroz blanco, la situación cambió y tuve que volver al trigo integral y al café. Desde entonces, siempre he tenido la costumbre de completar un ciclo de mi dieta, por lo que no me limito a comer una cosa durante más de 3 meses.
Mantener un diario de lo que come y tratar de eliminar ciertos alimentos hasta que se sienta mejor es la única forma en que podría resolverlo por sí mismo. Ver a un alergista o nutricionista también podría ayudar, pero eso podría ser prohibitivamente costoso dependiendo de dónde viva y qué tipo de seguro tenga.
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